I3lizzard

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Santowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2017 (21:51)

Data rejestracji 16.03.2014 (15:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań co do redukcji. a więc powoli zaczynam robić redukcje i mam kilka pytań.. tutaj, mały plan dnia: 5:00 - clenburexin 5:30 - 6:00 - cardio 6:30 - śniadanie (4jajka + chleb słowiański & whey100) 10:25 - 10:40 - posiłek w szkole (1/4 piersi z kurczaka ~ 200g	3	2015-05-12 14:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść na kolacje? a więc tak: jestem obecnie na redukcji. trening kończę najpóźniej o godzinie 19:30. spać muszę już o 21:00, żebym miał chociaż te 7h spania (o 4:00 muszę wstać bo cardio przed szkołą). i tutaj moje pytanie: co jeść na kolacje skoro jestem na	5	2015-02-01 21:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań co do redukcji.	2015-05-13 00:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść na kolacje?	2015-02-02 11:57