Ezreal

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

371

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2015 (16:00)

Data rejestracji 12.06.2014 (21:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie, Pomocy witam . od jakiegoś czasu trenuje, mam: 16 lat jakieś 178cm wzrostu wazę około 76kg posiadam ok. 13.5% tkanki tluszczowej 37,6kg mięśni i mam dosyć wypukłe piersi, nie podoba mi się to i chciałbym żeby ta klatka wyglądała lepiej .	5	2015-06-04 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie . co polecacie mi robić, jakie aeroby dodać itd. aktualnie ważę jakieś 76-77kg, przy wzroście 177cm i mam 16 lat . nie podoba mi sie moja klatka piersiowa, ponieważ jest jakby za bardzo wypukła . do tego mam mały problem z sutkami, kiedy jest mi	4	2015-05-15 20:24
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym planie? co sądzicie o tym planie? warto go zaczynac? do tej pory robilem plan fbw . . poniedziałek klatka 1. wyciskanie sztangi leżąc /12,10,8,6 2. wyciskanie sztangielek leżąc głową w dół /12,10,8,6 3. wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę	2	2014-08-27 12:14
Trening dla początkujących	Otluszczona klatka piersiowa witam ponownie . mam ,,otluszczona klatke piersiowa" tzn . moim zdaniem mam tam nadmiar tluszczu i przez to ciut zwisajace piersi . pytanie brzmi czy jezeli bede pakowal klatke to przy okazji spali sie ten nadmiar tluszczu ? czy musze robic	2	2014-07-06 20:45
Trening dla początkujących	Nie mam siły na siłowni witam . a wiec sytuacja jest taka: ide sobie z checia na silownie , lecz na niej nie mam sily . czuje sie taki ospaly . ostatnio podczas wyciskania sztangi na siedzaco koles musial mi pomagac robic ostatnia serie bo normalnie nie mialem	34	2014-07-01 01:10
Odżywki i suplementy	Odzywka bialkowa mam 15lat, 180cm wzrostu i ok 76kg wagi . mam troche nadwagi, glownie na brzuchu i klatce piersiowej . pytanie brzmi czy jezeli zaczne brac bialko ( nie moge dostarczyc wymaganej ilosci z michy ) to czy nie powieksza mi sie np. piersi . i czy	3	2014-06-25 18:03
Odżywki i suplementy	Odżywka Białkowa dla 15 latka witam . mam 15 lat, 180cm wzrostu i waze ok. 75kg . od paru tygodni cwicze na silowni, doczytalem się że podczas cwiczen musze uzupelniac ok. 150gram bialka, kiedy obliczylem bialko ktore uzupelnialem z michy to wyszlo mi ok. 100gram, nawet nie	11	2014-06-21 12:22
Trening dla początkujących	Siłownia dla 15 latka witam . mam 15 lat, ważę ok. 75 kg i mam 180cm wzrostu . od 1-2 tygodni zacząłem chodzić na siłownie, chodzę tam 3 razy w tygodniu z planem: poniedziałek: klatka piersiowa i biceps -wyciskanie sztangi -modlitewnik -podciąganie na drążku	7	2014-06-12 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie, Pomocy	2015-06-04 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie, Pomocy	2015-06-04 21:01
Trening dla początkujących	Otluszczona klatka piersiowa	2014-07-07 09:45
Trening dla początkujących	Nie mam siły na siłowni	2014-07-02 21:13
Trening dla początkujących	Nie mam siły na siłowni	2014-07-02 10:41
Trening dla początkujących	Nie mam siły na siłowni	2014-07-01 21:03
Trening dla początkujących	Nie mam siły na siłowni	2014-07-01 16:43
Trening dla początkujących	Nie mam siły na siłowni	2014-07-01 15:45
Trening dla początkujących	Nie mam siły na siłowni	2014-07-01 14:59
Trening dla początkujących	Nie mam siły na siłowni	2014-07-01 14:35
Trening dla początkujących	Nie mam siły na siłowni	2014-07-01 14:27
Trening dla początkujących	Nie mam siły na siłowni	2014-07-01 14:16
Trening dla początkujących	Nie mam siły na siłowni	2014-07-01 02:22
Odżywki i suplementy	Odżywka Białkowa dla 15 latka	2014-06-21 20:03
Odżywki i suplementy	Odżywka Białkowa dla 15 latka	2014-06-21 14:51
Odżywki i suplementy	Odżywka Białkowa dla 15 latka	2014-06-21 12:38
Odżywki i suplementy	Odżywka Białkowa dla 15 latka	2014-06-21 12:35
Trening dla początkujących	Siłownia dla 15 latka	2014-06-14 14:13
Trening dla początkujących	Siłownia dla 15 latka	2014-06-13 17:43
Trening dla początkujących	Siłownia dla 15 latka	2014-06-13 13:43