statham25

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Lichota

Wiek 27

Zawód/studia Uczeń

Województwo Małopolskie

Miasto Bystra Podhalańska

O mnie b.d.

Zainteresowania Motocross

Dieta na mase

Uprawiane sporty Motocross,siłownia.

Ostatnia aktywność 06.10.2022 (07:58)

Data rejestracji 10.01.2015 (11:30)

Wzrost: 163 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 74 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: 70 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Nie podjęcie walki. Czy jestem tchórzem? zacznę może od tego jaki jestem. generalnie to mam 17 lat 165cm wzrostu i mimo ze jakoś tam wyglądam to nie oszukujmy się ze starszymi i wyższymi nie miałbym szans. nigdy się w sumie nie bilem nie licząc jednego uderzenia w gimnazjum ale nie znam	31	2016-05-03 07:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy witam! piszę, bo muszę zmienić plan treningowy. wcześniej 3 razy w tyg siłownia. dopóki była zima to było ok, a jak wsiadłem na motor to po prostu nie daje rady. w sumie chodzi o dyscypline jaką jest motocross. jak mam ćwiczę to mięśnie bolą i po	1	2015-05-18 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ew zmiany. Częstotliwość. wiek:rocznikowo 16 waga 55,4kg wzrost 163cm staż treningowy: kilka miesięcy obwód pasa 74 obwód klatki 81 obwód uda 50 uprawiany sport: motocross(w sezonie kilka razy w tydzień albo i częściej) siłownia(od niedawna codziennie) trening	5	2015-01-16 17:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase witam wszystkich serdecznie! wiek:rocznikowo 16 waga 55,4kg wzrost 163cm staż treningowy: kilka miesięcy obwód pasa 74 obwód klatki 81 obwód uda 50 uprawiany sport: motocross(w sezonie kilka razy w tydzień albo i częściej) siłownia(od	4	2015-01-15 16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha przykrywa tłuszcz witam! mam 15 lat, ważę 55kg, wzrost między 160 a 170 dokładnie nie wiem. ostatni rok miałem lekko widoczny kaloryfer na brzuchu, a teraz po świętach troche przytyłem i się brzuch zaokrąglił. wcześniej nie miałem motywacji, bo uznawałem że w sporcie	5	2015-01-10 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Nie podjęcie walki. Czy jestem tchórzem?	2016-05-07 11:41
Sztuki Walki	Nie podjęcie walki. Czy jestem tchórzem?	2016-05-07 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ew zmiany. Częstotliwość.	2015-01-16 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny ew zmiany. Częstotliwość.	2015-01-16 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase	2015-01-15 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha przykrywa tłuszcz	2015-01-10 12:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha przykrywa tłuszcz	2015-01-10 12:24