SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic suwnice na nogi

  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w Maastricht, wiec w sumie od razu poleciała mocna scinka kcal, mniej ww bo całą mase miałem ich dosyć sporo. I cardio wskoczyło od razu codziennie. Wiec robiłem to nie jako z konieczności zrobienia jak najszybciej formy. Niestety odbyło się to tez utrata gabarytu. Obecnie mam sporo czasu, od pewnego czasu mam tez swoje obserwacje wnioski i [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2017 9:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] suwnice na nogi, no i co do suwnicy smitha, zauwazyłem ze firma Marbo ma patent blokowania haka nie na bolce tylko w wywiercone dziury w profilu, chciałem się dowiedziec jak to sie sprawdza i które rozwiązanie jest lepsze (otwory czy pręty) i jeszcze może taka prośba dla osób które posiadają sprzęt np Keltona czy nie mogłyby zamieścić [...]

    Odpowiedzi: 2627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 12:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Kamil88 daj więcej fotek i nagraj krótki filmik jak zamocowałeś ten mechanizm wyslij mi na e-mail zeglarz0@go2.pl bo chcę zrobić sobie suwnicę na nogi jaka długość dolna jaka wysokość i jakie profile i łożysko.Odpisz

    Odpowiedzi: 2627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 7:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgubienie 35kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też 1 ćwiczenei na plecy a 2 na klate, zależy na czym Ci zależy ale moim zdaniem duze plecy lepiej wyglądają niz duza klata :P więc mozesz jeden trening robic taki jak napisales a drugi zrezygnować z jednego ćwiczenia na klate i dodać coś na plecy do wiosłowani (np sciąganie linki wyciągu dolnego, lub górnego). Przy dolnym poproś kogoś [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7103 Data: 8/4/2010 4:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • suwnica na nogi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] suwnica posiada wygodną tapicerkę 3D dzięki której ćwiczenie na suwnicy jest bardzo wygodne i komfortowe dla użytkowników forum mamy 4% rabatu, oraz wysyłkę suwnicy za free pozdrawiam i zachęcam do zakupu ;-) Ojj trochę sobie cenią za tą suwienice ale co zrobic 21 wiek jest ;] sam jak bym miał kase to bym kupił , sprzęt napewno godny polecenia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 8/31/2012 6:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Projekty.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Fajnie SOG a może masz taki dokładny opis jak zrobić suwnice Marbo z serii professional http://www.marbo-sport.pl/marbo-professional-maszyna-smitha-suwnica-u003.html gdzię mozna kupić takie tuleje ?? I potrzeba mi jeszcze suwnicy na nogi najlepiej coś takiego jak to http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/296 tylko zrobił bym to z większego [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12426 Data: 6/13/2010 9:46:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój sprzęt na silowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzięki fajny masz wspomagacz robie teraz suwnice na nogi masz może jakieś zdjęcia jak to zrobić ?

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2007 4:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jednak jeszcze kilka miechow temu wazylem 59kg.Mam 19 lat. Odnosnie cwiczen na tamte partie miesni to nie moge narzekać , bo bombarduje mnie nimi , wychodzę na takiej pompie jakiej jeszcze nie miałem , ale dzisiaj niestety jestem skazany iść sam. Powiedział mi żebym dziś zrobił nogi i w weekend regenerował się. I mianowicie pytanie do was jakie [...]

    Odpowiedzi: 5823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2016 7:43:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dopiero powrót i 2 trening po sporej przerwie, nagrałem ostatnia serie. miałem wrażenie że jednak torche niżej schodzę, ale to wlasnie chyba sprawa mobilności....niżej jak przykucne to juz podwijam miednice a to też nie jest dobre według mnie, aczkkolwiek głebokośc raczej zdała by sie lepsza;/ hacki i dd na hack maszynie rewelka, hack [...]

    Odpowiedzi: 15130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2017 9:44:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] chodzi o brak mojej mobilności w stawie biodrowym (ostatnio fizjo aż nie wierzyli, że mają taki okaz :-D), a nie o suwnicę. Tak myślę. A ogólnie nogi mam tak rozpieprzone, jak dawno nie miałem! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-03-11 12:11:19 moze faktycznie, ale ja tez pewnie mam spore braki w mobilnosci , a jednak ruch mozna zrobic [...]

    Odpowiedzi: 12442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2017 1:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli jeszcze Slodkiewicz i kończysz starty? ;-) Erwi nie wiem serio, póki co skupiam się na Słodkiewiczu, tak jak pisałem kiedyś decyzję będę podejmował z tygodnia na tydzień tak mi jest wygodniej a nie plnować coś z mega wyprzedzeniem i jeszcze się demotywować że obiecałem że wyjdę tam i tam :P Na bieżąco będę pisał. Póki co słodkiewicz. Na [...]

    Odpowiedzi: 11920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2021 9:15:48 AM Liczba szacunów: 2
  • Tomasz - mówisz? Miałem gdzieś taki pas, trzeba będzie zarzucić %-) Kamilu - nie mam żadnego ciśnienia z niczym, na 110% to może się starać ktoś jak Ty, kto ma za kilka dni swój debiut na scenie lub inny tego typu cele ;) mi wystarczy tylko fakt, że mogę systematycznie trenować i pewnie wtedy wstydu nie będzie, a że nie trenuję sezonowo tylko i [...]

    Odpowiedzi: 7577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2018 8:36:40 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] :-) CZWARTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2; Glucophage XR 750; + kozieradka na włosy płyny: woda, herbata jakaś sypana 9.00: jajko x3, jaglana 1/3, jabłko 85, ogórki kiszone 100, sałata lodowa 90, kakao; 12.50: indyk pierś 100, jaglana, brazylijskie 15, migdały 20, fasolka [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2016 9:45:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] swoj 'powrót' , dodałem na nogi delikatnie suwnicę na rozruch (poziomą) - wybaczcie na razie taką suchą formę 'tekstową' ale te wypiski takie marne to nie ma co się spinać, jak już wskoczę na normalniejszy plan to będę wszystko notował w excelu i wrzucał zrzuty, aby było czytelniej i przede wszystkim dla siebie, żebym wiedział gdzie co dorzucać [...]

    Odpowiedzi: 7577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2017 7:57:34 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marian, ogromne gratulacje, jak zobaczyłem info na FB, ciary! Mimo, że wiedziałem, po co tam jedziesz:-) Chyba dobrze z Grześkiem prawicie o tym niby zwiedzaniu- wszystko fajnie, gdy jest to zwarte miasto i nie trzeba jeździć po 200km w te i we wte... Śniadanko zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też [...]

    Odpowiedzi: 3209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2018 7:16:21 PM Liczba szacunów: 2
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie one bawia irytujac czesto zarazem kiedy robilem ciagi wpadl na sale taki dosc wysoki i dobrze zbudowany ladny chlopiec z malym chudym kolega. chcial mu pokazac jak strasznie silne ma nogi i przy okazjii przykozaczyc chyba przy mnie. rozgrzewka szybka na maszynie-prostowanie nog i wskakuje na suwnice. wrzucil 100kg-pomachal. wrzucil [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 5:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dni treningowe. Planowo jutro powinienem robić nuki, natomiast środowe treningi wypadają mi rano, a przyznam, że nie jest to moja najlepsza pora treningowa. Co innego jakieś barki/klate, które potrzebują mniejszych nakładów energii, a co innego plegar/nogi. Stąd zmiana i jutro robię klatkę + biceps z rańca i myślę, że jakoś to będzie. [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 6:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze względu na kontuzje, nie przesadzalem dziś z ciężarami i odpuściłem też jedno ćwiczenie na nogi.. a mianowicie suwnice, nie chciałem ryzykować ponowienia kontuzji ,a jak wiadomo w tym ćwiczeniu mocno ciężar uciska na kręgosłup.. szczególnie przy opuszczaniu.. Myslalem ,ze barków nie dam rady zrobić,ale poszło dobrze ,nawet wycisk hantlami [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2008 12:00:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] siedząc 3s 15-20 Cardio po siłowym: rowerek 20 min Foto/Video/Komentarz No to zaczynamy rosnąć :-D. Masę zakładam na co najmniej kilkanaście tygodni, ale reagował będę jak będzie zbyt duży BF, czy zacznę tracić jakość w lustrze ;-). Dieta opisana powyżej, produkty będą zmieniane, ale schemat pozostaje taki jak wyżej. Kaloryczność w DT [...]

    Odpowiedzi: 8079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2015 7:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siedząc 3s 15-20 Cardio po siłowym: rowerek 20 min Foto/Video/Komentarz No to zaczynamy rosnąć :-D. Masę zakładam na co najmniej kilkanaście tygodni, ale reagował będę jak będzie zbyt duży BF, czy zacznę tracić jakość w lustrze ;-). Dieta opisana powyżej, produkty będą zmieniane, ale schemat pozostaje taki jak wyżej. Kaloryczność w DT [...]

    Odpowiedzi: 8079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2015 4:05:12 PM Liczba szacunów: 1