mto

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jack

Nazwisko Refren

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2023 (06:49)

Data rejestracji 25.07.2015 (22:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i cwiczenia do oceny ćwicze juz od miesiaca i zamiast stracić troche wagi przybrałem 2 kg, coś jest chyba nie tak pon-triceps i klata wtorek- 20 -30 min bieganie interwalowe sroda- barki i plecy czwartek- 20 -30 min bieganie interwalowe piatek- nogi i biceps	5	2015-07-27 21:49
Trening dla początkujących	Trening siłowy + trening interwałowy na redukcje przy małym spadku mięśni cześć, od niedawna zaczałem ćwiczyć na siłowni, wcześniej biegałem i w ciągu miesiąca ze 100 zszedłem 5 kg, przy wzroście 188. pózniej zapisałem się na siłownie, robiłem trening siłowy i miałem diete, przyznam ze słabo widać efekty w kg zrzuconych	7	2015-07-25 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i cwiczenia do oceny	2015-07-27 22:13
Trening dla początkujących	Trening siłowy + trening interwałowy na redukcje przy małym spadku mięśni	2015-07-27 17:08
Trening dla początkujących	Trening siłowy + trening interwałowy na redukcje przy małym spadku mięśni	2015-07-27 17:01
Trening dla początkujących	Trening siłowy + trening interwałowy na redukcje przy małym spadku mięśni	2015-07-26 17:50
Trening dla początkujących	Trening siłowy + trening interwałowy na redukcje przy małym spadku mięśni	2015-07-26 15:36