abradaba7

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

390

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Daleki

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2017 (12:44)

Data rejestracji 16.11.2014 (11:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	ważne redukcja trening dieta ocena::: witam, mam 16 lat waze 75kg chce wejsc na redukcje i zejsc do owieczorem67/8kg planuje przejść na diete 2800kcl na poczatek i co tydzien bede obcinal 50kcl 2800kcl 160g b 355g ww 86g t>dziennie trening fbw 3x w tyg (8-12powtórzeń) typowo masowy	19	2016-01-28 12:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	witam chciałem zapytać jakie białko wybrać na redukcję ,	15	2015-07-29 19:36
Targowisko	UWAGAAA KUPIĘ witam kupię 40kg obciążenia żeliwnego talerze mogą być pełne ale nie muszą , po rozsądnej cenie	4	2015-07-27 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko co sądzicie o tym białku może ktoś brał , albo ktoś poleci coś dobrego szukam czystego bialeczka jak najmniej węgli w porcji i oczywiście żeby dobrze się przyswajało http://www.sfd.pl/sklep/optimum_whey_gold_standard_100-opis2268.html	8	2015-07-10 12:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze supli siemka chciałem zapytać jaką kreatynę wybrać na pierwszy cykl w zyciu do tego mam geinera mutant mass 6,8kg jaką kreatynę do tego dobrać żeby dało dobry efekt i prosiłbym o jakieś wskazówki przy cyklu na kreatynie	1	2015-04-18 12:34
Targowisko	[K] Kupię , gryfy i obciążenie witam potrzebuję : gryf prostu gryf łamany lekko/mocno gięty obojętnie hantelki x2 2x10kg 4x5kg 6x2,5kg 6x1,25kg tylko żeliwne talerze za całość mogę dac 400zl	0	2015-02-28 18:37
Targowisko	KUPIĘ! witam chciałem zapytać czy ma może ktoś do używane : 2xhantelki wypełnione ( nie z plastikiem ) sztanga (180cm) gryf mocno/lekko łamany obojętnie iii 70/75 kg obciążenia żeliwnego najlepiej kierownice :) za obciążenie mogę zapłacić 3/4zł za	0	2015-02-24 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	drążek zastanawiam się nad zakupem drążka , dopiero zaczynam ćwiczyć i słyszałem że jest przydatny , to prawda , zakupić go czy nie ?	3	2014-12-11 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie universal co sądzicie o tej kreatynie ? http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_creatine_micronized_powder-opis481.html brał ktoś lub ktoś coś wie ? :)	14	2014-12-11 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	szukam / pytam szukam fajnego zestawu ławka- regulowana wysokość stojaków/sztanga gryf łamany, najlepiej mocno /hantelki modlitewnik / możliwości ćwiczenia nóg i rozpiętki, minimum 85 kg obciążenia . i pytanie jakiej firmy sprzętu używacie , jakie firmy	1	2014-12-06 12:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak ułożyć sobie trening witam , chcialbym zapytać jak ułozyc sobie trening na siłowni zaczynam dopiero dwa tygodnie już chodzę i szczegolnie zalezy mi teraz na masie mięśniowej także pytam :)	4	2014-12-02 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	domowa siłownia witam wszystkich planuje zakup domowej siłowni za około 1000/1200 zł dopiero zaczynam przygodę z siłownią od 2 tygodni chodzę do kolegi 2/3 razy w tyg. i teraz sam zamierzam zakupić sobie taki zestaw	10	2014-11-30 12:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nowy prosze o rady witam wszystkich mam kilka pytań i chciałbym usłyszeć jakieś rady. otóż mam 175 cm wzrostu waże 68kg i zacząłem chodzić na siłownię do kolegi robię tam trening ogólny klatka biceps i triceps , mam zamiar chodzić 2 razy w tygodniu a w domu mam zamiar	1	2014-11-16 11:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	ważne redukcja trening dieta ocena:::	2016-02-01 21:21
Po 35 roku życia	ważne redukcja trening dieta ocena:::	2016-02-01 20:29
Po 35 roku życia	ważne redukcja trening dieta ocena:::	2016-02-01 18:23
Po 35 roku życia	ważne redukcja trening dieta ocena:::	2016-02-01 18:02
Po 35 roku życia	ważne redukcja trening dieta ocena:::	2016-02-01 17:57
Po 35 roku życia	ważne redukcja trening dieta ocena:::	2016-02-01 17:46
Po 35 roku życia	ważne redukcja trening dieta ocena:::	2016-01-31 16:15
Po 35 roku życia	ważne redukcja trening dieta ocena:::	2016-01-28 13:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	witam	2015-07-29 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	witam	2015-07-29 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	witam	2015-07-29 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	witam	2015-07-29 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	witam	2015-07-29 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	witam	2015-07-29 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	witam	2015-07-29 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	witam	2015-07-29 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	witam	2015-07-29 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	witam	2015-07-29 20:00
Targowisko	UWAGAAA KUPIĘ	2015-07-28 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie universal	2014-12-11 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie universal	2014-12-11 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie universal	2014-12-11 17:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie universal	2014-12-11 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie universal	2014-12-11 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak ułożyć sobie trening	2014-12-02 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	domowa siłownia	2014-11-30 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	domowa siłownia	2014-11-30 15:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	domowa siłownia	2014-11-30 13:45