witam

chciałem zapytać jakie białko wybrać na redukcję ,

Tak, używałem i byłem zadowolony - smaki mają świetne i jakościowo dobre białko.
Nieco lepsze jakościowo te co podałeś.

Najpierw wypełnij całą ankietę.
Na podstawie tylu informacji co mamy doradzić? Nawet nie wiadomo, czy Ci ono potrzebne.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

Dobrze, żebyś też +- rozpisał dietę.

16lat
175cm - wzrost
75kg
95 obwód pasa
staż ponad 8msc

ćwicze na siłowni 4razy w tygodniu , teraz wchodzę na redukcję i zamierzam biegać codziennie treningi siłowe zostają
nie mam ściśle określonej diety dlatego potrzebuje dodatkowego białka na redkucji chce obciąć kalorie utrzymać zapotrzebowanie na białko i zwiększyć wysiłek musze spalić brzuch gdyż bardzo mnie zalało

będę zamawiał BCAA , spalacz , animal pak - witaminy i potrzebuje pomocy co do wyboru białka

takie coś

Wystarczy Ci to:
https://sklep.sfd.pl/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html

Pamiętaj, że nabiał, odżywki białkowe oparte na białku mlecznym kłócą się ze spalaczami.
Jak chcesz brać to spalacz rano/przed treningiem, a nabiał zostaw na sam wieczór.

Chyba nie muszę mówić, że jak diety nie będzie to suple nic nie dadzą?

Kolejną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę to te bieganie... Po co aż tyle na start?
Szybciej zajedziesz metabolizm + pewnie sporo mięśni poleci. Zostaw je na późniejszy okres redukcji. Zacznij sam siłowy, później stopniowo możesz HIIT dodawać.

przy spalaczu pisze że najlepszy efekt daje przed wysiłkiem , czyli że mogę brać odżywkę rano i wieczorem tak? bo wtedy nie wychodza razem lub w odstępie .

oczywiście pamiętam o diecie , słodyczy nie jem już poand 8msc więc problemu nie będzie , myslałem że bieganie będzie najlepsze

tak, mozesz rano i wieczorem, tylko uwazaj na dosc dostateczny odstep od snu

dzięki ;) a naprawde uwazacie że to białko bedzie dobre ;o ? ona jest takie tanie słyszałem żeby uważać na takie coś bo mogą miec skład zwałkowany np białkiem sojowym , miałem zamiar kupować WHEY GOLD 100 którego cena wynosi 209 zł za nieco ponad dwa kila ale nie chciałem az tak dużo płacić za białko na redukcję

Wiele osób go używa, to samo białko serwatkowe.
Jest wystarczające na Twoje potrzeby. Nie ma sensu pakować mnóstwo kasy w jakieś przekombinowane/najwyższej jakości białka (chyba, że jesteś zawodowcem).

Jak chcesz coś lepszego to może być też to:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28736.html


Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-29 20:42:04