on91omg

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3820

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Macuk

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto połupin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2022 (21:37)

Data rejestracji 28.07.2015 (18:05)

Wzrost: 176 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Kalistenika problemy z lewa strona ciała cześć od kilku dni trenuje kalistenike i czuje ze prawa strona ciała jest znacznie bardziej napompowana od lewej. lewa strona jest zmęczona ale nie pompuje się tak jak prawa (jestem prawo ręczny), prawa strona tak sie pompuje ze mam mniejszy zakres	10	2018-11-08 19:31
Trening dla początkujących	Trening Klatki witam jestem początkującym i zrobiłem sobie plan treningu klatki i nie wiem czy może taki być mój trening wygląda tak zaczynałem od 70kg 5 pow i 4 serie na następnym dniu treningowym 65kg 8 pow i 4 serie a na trzecim dniu treningowym 60kg 10 pow i	34	2017-08-09 01:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia z samymi hantlami witam mam 14 lat i potrzebuje ćwiczeń z samymi hantlami bardzo dziekuje za odpowiedzi	3	2015-08-25 02:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska cwiczeni 15 lat witam moze mi ktos ulozyc rozpiske cwiczeni mam 15 lat	4	2015-07-28 18:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Kalistenika problemy z lewa strona ciała	2018-11-09 15:28
Trening w domu	Kalistenika problemy z lewa strona ciała	2018-11-09 13:54
Trening w domu	Kalistenika problemy z lewa strona ciała	2018-11-08 20:48
Trening w domu	Kalistenika problemy z lewa strona ciała	2018-11-08 20:30
Trening w domu	Kalistenika problemy z lewa strona ciała	2018-11-08 19:48
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-13 12:51
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-13 12:23
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-11 22:47
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-10 22:39
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-10 22:30
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-10 22:24
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-10 21:08
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-09 12:07
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-09 11:25
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-09 11:17
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-09 11:10
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-09 11:04
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-09 10:59
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-09 10:52
Trening dla początkujących	Trening Klatki	2017-08-09 10:36