Trening Klatki

on91omg

nie nie haha chodzilo o progres w wyciskaniu leżąc heh mogłem bardzie sprecyzować moja wina

Aha bo zrozumiałem, że chodzi o masę ciała

Teraz poszło dobrze ale im ten ciężar jest wyższy tym trudniej jest później dokładać oobciążenia a plan jest ambitny więc warto spróbować

A z tym treningiem klatki zajde daleko bo nwm aktualnie progres co tydzien 2.5kg w tych cwiczeniach jest i narazie nie zatrzyma sie mam nadzieje ze dojdzie do 100kg 5x haha

on91omg

A z tym treningiem klatki zajde daleko bo nwm aktualnie progres co tydzien 2.5kg w tych cwiczeniach jest i narazie nie zatrzyma sie mam nadzieje ze dojdzie do 100kg 5x haha

No i bardzo fajnie , najważniejsze żeby progres utrzymać

ogólnie miałem ambitniejsze plany żeby w przyszłości na zawodach w wyciskaniu wystartować ale to marzenia z ściętej głowy chyba ze sie uda jakieś szkolne wygrać to może kiedyś coś tam spróbuje

on91omg

ogólnie miałem ambitniejsze plany żeby w przyszłości na zawodach w wyciskaniu wystartować ale to marzenia z ściętej głowy chyba ze sie uda jakieś szkolne wygrać to może kiedyś coś tam spróbuje

Możesz próbować ale poprzeczka jest naprawdę wysoko postawiona. Plus bierz poprawkę, że większośc się wspomaga dopingiem i to już od 15-16 roku życia,

Wiem rozumiem to ale warto sprobowac chociaz cos tam moze pozdobywam za 10 lat

on91omg

Wiem rozumiem to ale warto sprobowac chociaz cos tam moze pozdobywam za 10 lat

Próbować zawsze warto i starać się osiągnąć dobre wyniki. Niestety wszystkiego nie da się przewidzieć np kontuzji.

Określaj sobie krótkoterminowe cele żebyś się nie zniechęcił. Chociażby +10kg w najbliższych miesiącach.
Ja przy stażu 8 lat musiałem pracować 7-8 miesięcy żeby przeskoczyć ze 160 na 165 bez koksu Choć nie ćwiczę typowo pod siłę.

dzieki postaram sie w styczniu napisze czy mi sie udalo hah

on91omg

dzieki postaram sie w styczniu napisze czy mi sie udalo hah

Powodzenia w takim razie i przede wszystkim wytrwałości ;)