Furi

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

306

przeczytanych postów

2725

napisanych postów

Imię Kornel

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2012 (12:05)

Data rejestracji 24.04.2012 (16:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje gazowane typu "zero" podczas redukcji tkanki tłuszczowej witam! było wiele wątków na ten temat, jednakże zdania dalej są podzielone. chciałbym dowiedzieć się czy spożywanie napoju typu coca cola zero utrudnia redukcję tkanki tłuszczowej? chodzi mi z perspektywy "odchudzania". czy np. spożywanie 3	30	2012-05-08 16:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Redukcja] Dziennik Treningowy witam! w okresie dzieciństwa nie prowadziłem zdrowego trybu życia. obżeranie się słodyczami, spożywanie dużych ilości słodkich napoi przyniosło swoje efekty. czas wziąć się porządnie za siebie i pozbyć się nadmiaru tłuszczu. redukcję tkanki	47	2012-05-07 19:18
Trening dla zaawansowanych	Nietypowy System Treningowy witam! zakładam temat w tym dziale, ponieważ zależy mi na uzyskaniu odpowiedzi osób doświadczonych, którzy znają się na rzeczy. miałem dzisiaj okazję rozmawiać z pewnym gościem, który na co dzień zajmuje się kulturystyką i dietetyką sportową.	7	2012-05-23 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening redukcyjny zakładam nowy temat, ponieważ od kilku dni oczekuję odpowiedzi w temacie "pojedyncze pytania", lecz bez skutku. obecnie ćwiczę 3x w tygodniu trening siłowy + 4x w tygodniu aeroby. chciałbym zastąpić to dziennymi aerobami (60 minut). czy to	6	2012-05-26 20:56
Trening dla początkujących	Tradycyjne aeroby a Fat Loss Workout witam! przeglądając różne strony o tematyce sportów kulturystycznych natknąłem się na pewne ćwiczenia tj. "fat loss exercises" i tym podobne. na ogół wydają się to być niezwykłe ćwiczenia, które dają znakomite efekty. jednym z promotorów tego	4	2012-05-17 23:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - obcinanie kalorii witam! od niedawna postanowiłem wziąć się za siebie. obecnie jestem po tygodniu redukcji i zaobserwowałem następujące spadki: waga: 77,5 -> 74,7 kg klatka: 97 -> 95 cm przedramię: 27 -> 27 cm ramię: 30 -> 30 cm pas(najszersze miejsce	11	2012-05-14 18:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Solidne przygotowanie do redukcji zakładam temat, ponieważ chcę solidnie przygotować się do redukcji tkanki tłuszczowej. kilkakrotnie podejmowałem się próbie zrzucenia tłuszczu, jednakże po pierwszych zastojach poddawałem się. zacznijmy może o kilku informacjach o mnie: wiek: 17	43	2012-04-30 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	[Redukcja] Dieta - proszę o ocenę proszę o ocenę i ewentualne zmiany w mojej diecie mam pytanie odnośnie sera twarogowego, lepiej spożywać chudy czy półtłusty, słyszałem, że chudy jest bardzo przetworzony, dlatego lepszym wyborem będzie półtłusty? kolejną sprawą jest oliwa z	15	2012-05-01 13:40
Po siłowni, o siłowni	Akademia Wychowania Fizycznego na wstępie chciałbym powitać szanowną administrację, moderatorów oraz wszystkich użytkowników. śledzę forum od dłuższego czasu i postanowiłem zostać stałym użytkownikiem. jest to bardzo pomocny portal społecznościowy i uważam, że panuje tutaj	5	2012-04-24 16:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-09 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-09 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-09 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie - Annonymous	2012-06-09 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-09 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-09 16:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Redukcja] Dziennik Treningowy	2012-06-09 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-09 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-30 22:17
Trening dla zaawansowanych	Nietypowy System Treningowy	2012-05-27 13:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening redukcyjny	2012-05-27 08:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening redukcyjny	2012-05-26 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-26 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-26 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-26 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na redukcje	2012-05-26 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-26 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja.	2012-05-26 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-26 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-26 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-26 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-26 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-05-26 07:13
Trening dla zaawansowanych	Nietypowy System Treningowy	2012-05-25 23:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Redukcja] Dziennik Treningowy	2012-05-24 19:58
Trening dla zaawansowanych	Nietypowy System Treningowy	2012-05-24 17:30
Trening dla zaawansowanych	Nietypowy System Treningowy	2012-05-24 06:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja.	2012-05-23 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja.	2012-05-23 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Redukcja] Dziennik Treningowy	2012-05-23 22:12