kranczer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

716

przeczytanych postów

10215

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Stargard Szczeciński

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2013 (19:05)

Data rejestracji 27.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dysproporcja witam, mam pewien problem a mianowicie mój prawy bark jest dużo większy od lewego, kiedy sie nie spinam aż tak tego nie widać ale, jak się napne to różnica jest znaczna. prawy bark jest okrągły, nabity, a lewy chudy jak by była sama kość. już	10	2013-06-20 19:27
Sztuki Walki	Trening pod boks. witam. ćwiczę boks, chciałbym poprawić swoją wytrzymałość i podnieść siłę. trening boksu mam trzy razy w tygodniu wtorek, środa, piątek. wcześniej chodziłem na siłownię lecz z zaczęciem boksu przestałem. nie wiem jaki trening mam wybrać, ponieważ	14	2012-10-28 21:49
Sztuki Walki	Badania lekarskie witam. ćwiczę boks i dostałem od trenera kartę zawodnika. dzisiaj byłem u lekarza rodzinnego aby dał mi skierowanie do lekarza sportowego, które dostałem. juz mam umówiony termin wizyty na eeg i po tym badaniu pani powiedziała że robi się reszte	6	2012-06-04 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-) [url=http://imageshack.us/photo/my-images/89/mlodychlopak.jpg/]http://img89.imageshack.us/img89/68/mlodychlopak.jpg[/url]	2338	2011-11-12 15:27
Trening dla początkujących	Początek 14 latka witam, mam 14 lat i chciałbym podbudować swoje ciało. mam w piwnicy mało siłownie w której znajduje sie: ławka- http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/218 modlitewnik- http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/448 obciążenie- 55 kg	16	2011-10-02 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DZIENNIK### kranczer /Próbujemy masować. witam, zakładam dziennik który ma na celu pokazanie moich przemian i zmian. dziennik założony z myślą o konkursie, gdybym zrobił coś źle to prosze o wyrozumiałość, ponieważ pierwszy raz będę prowadził dziennik. trening: 1.przysiad ze	131	2011-11-17 16:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, suplementacja. Pomoc zdjęcie sylwetki: wiek : 14 lat waga : kiedys 55 kg teraz ok.64kg wzrost : 170 cm obwód pasa: 83 cm obwód uda w najszerszym miejscu: kiedyś 47cm teraz 51 cm obwód łydki :kiedys 37cm teraz 38cm uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f w	10	2011-11-11 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla 65 kilowca simka, niedawno zrobiłem w piwnicy małą siłkę i chce nabrać masy dodam ze waże 65 kg przy wzroście 170,5cm. 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g 11:35 serek wiejski 200g chleb zytni	14	2011-10-16 21:34
Targowisko	[K] Kupię obciążenie witam chciałbym kupić obciażenie 60-70kg jestem z zachodniopomorskiego. gg- 32713673	10	2011-09-24 21:10
Po siłowni, o siłowni	Robota siema, robie z kolegami w lesie którzy są ode mnie starsi jeden o 3 lata drugi o 2 lata oby dwaj ciężsi o 10kg. kiedy ładujemy drzewo na pake albo rozładowujemy to śmieją sie ze mnie że nie mam siły. i tu do was pytanie jakie wykonywać cwiczenia	31	2011-07-03 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	do oceny moja pierwsza dieta wiek 14 lat waga 50 kg wzrost 164 cm 1.posiłek 7:00 o płatki owsiane 100g o mleko 200ml o orzechy włoskie 30g o 2 jajka gotowane 2. posiłek w szkole 9:40 o chleb razowy 100g o szynka z piersi z kurczaka 50g o ser gouda tłusty	1	2011-01-21 14:24
Szybkie pytania bez logowania	Siłownia cześć mam już 14 lat czy mogę już ciwiczyć na siłowni ? czy jak zacznę ćwiczyć to urosnę jeszcze do góry ? aha i mógłbym mi ktoś pomóc z ułożeniem diety i treningu ?	7	2011-01-20 19:40
Inne dyscypliny	BMX'y cześć, nigdy nie jeździłem bmx'em, ale jak kolega dał mi się przejechać to mi się spodobało i mam do was pytanie który rower lepiej wybrać oczywiście mam zamiar nim skakać itp.	1	2010-08-19 22:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Juniorów	[DT] Dxtr foto str. 45	2013-07-22 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki Treningu-pytania.	2013-07-22 13:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić żeby byłą rzeźba?	2013-07-22 13:54
Targowisko	[S] Oddam sprzet na siłownie najbardziej potrzebujacemu	2013-07-16 10:50
Targowisko	[S] Oddam sprzet na siłownie najbardziej potrzebujacemu	2013-07-16 10:11
Targowisko	[S] Sprzedam Siłownie praktycznie nie uzywana	2013-07-12 08:54
Targowisko	[S] Sprzedam Siłownie praktycznie nie uzywana	2013-07-11 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dysproporcja	2013-06-20 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dysproporcja	2013-06-20 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dysproporcja	2013-06-20 20:48
Sztuki Walki	Trening pod boks.	2012-10-29 20:36
Sztuki Walki	Trening pod boks.	2012-10-29 17:55
Sztuki Walki	Trening pod boks.	2012-10-29 17:03
Sztuki Walki	Trening pod boks.	2012-10-29 15:06
Sztuki Walki	Trening pod boks.	2012-10-29 06:59
Sztuki Walki	Badania lekarskie	2012-06-04 20:04
Sztuki Walki	Badania lekarskie	2012-06-04 19:38
Sztuki Walki	Badania lekarskie	2012-06-04 19:05
ActivLab	SPAM ACTIVLAB v. 3 - Nagrody rozdane, gęby roześmiane, BCAA Xtra Drinki rozlane :-)	2012-03-12 20:01
Targowisko	[S] Siłownię Lawka Kelton Obciążenie i Gryfy za GROSZE	2012-02-12 10:07
Sztuki Walki	SPAMPOST- niech ktoś wymyśli temat	2012-02-10 12:44
Sztuki Walki	SPAMPOST- niech ktoś wymyśli temat	2012-02-10 12:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)	2012-02-10 12:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)	2012-02-10 12:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)	2012-02-10 11:37
Galeria Zdjęć	Napisz hasło reklamowe dla forum SFD.PL i weź udział w konkursie!!!	2012-02-03 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mały problem	2012-02-01 19:52
ActivLab	SPAM ACTIVLAB v. 3 - Nagrody rozdane, gęby roześmiane, BCAA Xtra Drinki rozlane :-)	2012-01-30 20:11
ActivLab	SPAM ACTIVLAB v. 3 - Nagrody rozdane, gęby roześmiane, BCAA Xtra Drinki rozlane :-)	2012-01-30 19:35
ActivLab	SPAM ACTIVLAB v. 3 - Nagrody rozdane, gęby roześmiane, BCAA Xtra Drinki rozlane :-)	2012-01-30 16:51