Trening pod boks.

http://www.google.pl/imgres?num=10&hl=pl&biw=1920&bih=989&tbm=isch&tbnid=IaiGlwGwBvuhdM:&imgrefurl=http://www.qcdance.com/kettlebells/&docid=qUNrYx231DUKoM&imgurl=http://www.qcdance.com/_mod_files/ce_images/kettlebells.jpg&w=311&h=228&ei=NNmOUIv_M8eSswbXyoGgCw&zoom=1&iact=hc&vpx=331&vpy=462&dur=716&hovh=182&hovw=248&tx=162&ty=94&sig=107559061060761899404&page=1&tbnh=140&tbnw=190&start=0&ndsp=60&ved=1t:429,r:1,s:20,i:136

Powyżej masz kettle'a.

PS. Z czajnikiem dobra uwaga tylko, że taki czajnik co się na gazie stawia trzeba było dodać . Już wyobrażam sobie jak chłopak popatrzał na bezprzewodowy z myślą "co to kurva jest?"

Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-10-29 20:32:25

Gdyby nie zdjęcie to czajnik nie naprowadził mnie na trop. Dzięki za podpowiedzi.

dobre ćwiczenia na ciosy sierpowe jest z obciążnikiem do sztangi 10-15 kg.trzymasz go przy klatce a następnie robisz unik rotacyjny w 1 i 2 stronę a następnie cios sierpowy.możesz również to wykorzystać

nie pomyślałem, sorki:D:D