Robota

Siema, robie z kolegami w lesie którzy są ode mnie starsi jeden o 3 lata drugi o 2 lata oby dwaj ciężsi o 10kg. Kiedy ładujemy drzewo na pake albo rozładowujemy to śmieją sie ze mnie że nie mam siły.
I tu do was pytanie jakie wykonywać cwiczenia aby mieć bardzo silne ręce ?

Zmieniony przez - kranczer w dniu 2011-07-03 22:44:40

ten dział jest dla niezarejesrowanych

to gdzie mam to napisać ?

zacznic poprostu cwiczyc cale cialo na silowni

łatwo ci powiedzieć jeżeli od 4 rano pomagam ojcu w hurtowni a od 8 zaczynamy w lesie i konczmy o 20 a rece mi odpadaja i kiedy je zginam to czuje jak sie gotuja dlatego musze miec tylko mocne rece

To ćwicz w wekendy
albo mniej pracuj

Zacznij więcej jeść + ewentualnie dorzuć Bcaa może choć trochę przyspieszy regeneracje mięśni(strasznie je przetrenowujesz)

mam 14 lat to bcaa nie zaszkodzi mi ?

w czerwcu pracowalem 312h i jakos zyje

a na co ci bcaa ??

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-07-04 20:59:44

Prawdopodobnie nie ale skoro masz 14 lat to według mnie za wcześnie na suple.Zacznij więcej jeść i się wysypiać.

do szybszej regeneracji. ale to macie jakieś ćwiczenia ? moze pompki pod wieczór i rano czy coś takiego ?

Zmieniony przez - kranczer w dniu 2011-07-04 21:05:40