| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Witam błagam o porady. DIETA DO OCENY ,
witam co sądzicie o mojej diecie.
wiem ze twaróg jako drógi posiłek jest do wymiany ale musi tak zostać .;(
waga-71
wzrost-174
wiek-18
_______________________________________________
godzina.-6:20 - pierwszy posiłek.
50g- płatki
|
6 |
2012-09-09 13:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta która mnie zalewa
witam poniżej est moja dieta proszę o porady , wiem ze dieta nie jest bogata w różnorodności ale wiem ze takie oto diety będę cie trzymał w 100 % .
makaron= ryż =kasza
oprócz tego co poniżej przedstawiłem jem owoce warzywa .
prosze o porady .
|
13 |
2012-09-09 11:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prosze o pomoc ,, dieta kto pomoże ułożyć
witam ,.
szukam osoby chętnej do ułozeenia mi diety sam układałem kilka razy i nie wyszło mi nic z tego bo nie zgadzały sie kcal różne przyczyny . moge nawet zapłaćić ..
więc o mnie , chodzę do szkoły pięć razy w tyg. wstaje zawsze o
|
3 |
2012-09-07 21:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan treningowy na siłe , z dietą na mase pomocyy
witam mam taakie pytanie jestem na masówce ćwiczę cztery razy w tygodniu , masa nawet fajnie idzie ale mam taki pomysł zeby zrobić 2-4 tygodni trening na siłe przy załozeniu ze diete bede miał na mase , na czym en trening miał by polegać
|
3 |
2012-08-20 00:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
skończyło mi sie białko potreningowe czym zastąpić
witama.
taki mały problem skończyło mi sie dzis białko które pije bezpośrednio po treningu , nie mam narazie pieniędzy żeby kupić nowe czym mozna by było to białaczko zastąpić cel (masa-)
|
4 |
2012-08-16 19:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak brać kreatynę iz jakimi cukrami ...
witam bardzo prosze o cenne rady .. kupiłem crea plus , i nie wiem jak brać stułu na opakowaniu pize tylko zeby brać daleko od jedzenia , i nie wiem jaj mam to brać , tzn. ja myślałem dt. 30 min przed treningiem i druga porcja bezpośrednio
|
7 |
2012-08-10 19:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do sprawdzenia brak efektów
witam proszę o poradę jest to moja dieta i mam problem jako takie efekty na swoim ciele wide ale waga tego nie pokazuje.
moja waga 70kg
wiek-18 lat
bez diety ćwiczyłem około miesięcy z przerwami , od 8 tygodni mam diete.
|
18 |
2012-08-09 14:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Universal vs VITALMAX
którą kreatyne polecacie creatin 500g vitalmax [color=red]vs[/color] universal kreatyna creatine powder , czy może jakąś inną
|
11 |
2012-08-02 23:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
worek treningoy aeroby
witam mam takie pytańko czy na worku bokserskim mozna spalić tkanke tłuszczową. tzn chodzimi o aeroby więc tak . robie jakiś czas mase mięsniową wiecie jak to jest jak tłuszcz otłuszcza ciało czy jak bym kupił worek bokserski i 3-4
|
8 |
2012-06-13 15:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
interwaly , worek bokserski , masa , aeroby pomocy
witam mam takie pytańko czy na worku bokserskim mozna spalić tkanke tłuszczową.??
tzn chodzimi o aeroby ,interwały więc tak .
robie jakiś czas mase mięsniową wiecie jak to jest jak tłuszcz otłuszcza ciało czy jak bym kupił worek bokserski i 2-3
|
1 |
2012-06-15 17:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
splementy na sen
witam nie wiem czy to w tym dziale ale wydaje mi sie ze tak a więc . potrzebuje jakiegoś suplementu na sen czasami mam tak ze ide spać o 22 a zasypiampo 2 w nocy co byśćie polecili zebu nie zaburzyło budowaniu masy mięsniowej ponieważ
|
9 |
2012-06-13 14:20
|
|
Doping
|
prohormony na mase !!!!
|
3 |
2012-05-19 18:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
miód po treningu + ostrovia ..........
bardzo prosze o szbybką odpowiedz czy trzy kanapki z miodem po treningu moze być plus do tego 30 g białka ostrovia . . i jak to zjem za ile następny posiłek .. czy moze jest coś lepszego po trningu . pozdrawiam .
|
3 |
2012-05-07 14:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
miód po treningu
bardzo prosze o szbybką odpowiedz czy trzy kanapki z miodem po treningu moze być plus do tego 30 g białka ostrovia . . i jak to zjem za ile następny posiłek .. czy moze jest coś lepszego po trningu . pozdrawiam
|
11 |
2012-05-07 14:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
miód po treningu + ostrovia
bardzo prosze o szbybką odpowiedz czy trzy kanapki z miodem po treningu moze być plus do tego 30 g białka ostrovia . . i jak to zjem za ile następny posiłek .. czy moze jest coś lepszego po trningu . pozdrawiam .
|
2 |
2012-05-07 14:46
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
7dniowy plan tre. +cteatine xtreme
witam ćwiczę już jakiś czas i zaczynam własnie cykl na kreatynie cteatine xtreme co sądzicie o takim planie treningowym w połączeniu z ta kreatynka . masa_+
wiem ze nie ma nóg ale nie mam sprzętu.
poniedziałek-plecy 12 se. (trzy ćwiczenia po
|
6 |
2012-05-01 15:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
problemy z masą
witam ćwiczę z jakieś pół roku z przerwami chodziłem z miesiąc na siłkę a teraz w domu mam 20 kg obciążenia ,sztangę ,hantelki czy mozna na tym zrobić dobry cykl na kreatynie . kupiłem sobie xtreme creatine fa . czy mógłbym ją brać po
|
9 |
2012-04-07 21:23
|
|
Trening dla początkujących
|
indywidualny plan treningowy ;p
witam mógł by mi ktoś pomóc wiem ze na ten temat jest wiele postów ale żaden do końca mi nie odpowiada a więc tak .
- buduje masę mięśniową.
- chodzę na siłownie w pon. śro. pt. jest możliwość jeszcze w jeden dzień obojętnie jaki
- potrzebuje
|
6 |
2011-12-29 17:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
ACTIVLAB BETA-ALANINE + Vitalmax - Creatin Monohydrate
witam chciał bym sie spytać czy ktoś brał activlab beta-alanine + vitalmax - creatin monohydrate . co sądzicie o tym połączeniu
|
9 |
2011-12-26 15:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
koncówka kreatyny
witam co byście polecili , a wiec . dostałem od kumpla kreatynę no ok 3 tygodnie (on ja brał wcześniej ) juz mi sie konczy i co byscie polecili aby pociagnoc ten cykl do 8tygodni , ja mam ochote kupic jeszcze jedna kreatynę jak ta mi sie
|
7 |
2011-12-25 13:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna + spalator tkanki tłuszczowej
witam jestem od tygodnia na cyklu kreatynowym (robie mase ) ale mam jeden problem bo na brzuchu oraz innych częśćiach ciała mam sporą warstwe tłuszczu . czy można brać kreatyne +spalator tkanki tłuszczowej , chce robić mase i spalić
|
10 |
2011-12-14 21:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
bcaa .
witam wiem ze na tematów bcaa było już dużo tematów ale nie mam czasu szukać . bardo pusze o rady
1.co to jest bcaa
2. kiedy się go bierze
3. czy można brać go z kreatyną
4, jakie są po nim efekty
5. co on nam daje
6. czy można
|
3 |
2011-12-12 21:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
co po kreatynie bardzo proszę o rady
witam wiem ze tematów co po kreatynie jest dużo ale proszę o porady . w poniedziałek skończę cykl kreatynowy to jest mój pierwszy cykl kreatynę brałem z uzupełniaczem diety (gainerem ) przytyłem ok. 5kg co powinienem teraz brać aby
|
42 |
2011-11-11 09:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
spadki po cyklu
witam nie wiem czy w dobrym dziale pisze jak co to z góry przepraszam .
mam pytanie wczoraj zacząłem brać creatine concept 200 oraz animal mass . mam następujące pytania
+czy po cyklu będą dłużę spadki na masie ,
+czy na
|
59 |
2011-10-11 18:42
|
