Voltiure

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2013 (19:36)

Data rejestracji 15.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase plan + dieta ? witam takich postów jak ten jest mnóstwo lecz pisze go by upewnić się, że to co robię i jem przełoży się na przyrost masy mięśniowej.więc zacznę od tego iż ćwiczę od początku roku w domu. sprzęt jaki posiadam to sztanga, hantle i regulowana	7	2012-04-26 19:09
Trening dla początkujących	Trening na mase. Sprawdzenie planu, sprostowanie, pomoc :) witam wszystkich. chciałem się poradzić ludzi którzy z treningiem na mase mają znacznie większą wiedze niż ja.mój plan treningowy wyglądał tak przez 7 dni w tygodniu, bez dnia odpoczynku ( z tego co wiem jest to błędem )w ciągu jednego treningu	1	2010-08-09 11:43
Trening dla początkujących	Zdeformowanie od razu na wstępie podkreśle że ćwicze zaledwie nie cały tydzień :p i nie mam żadnego doświadczenia. ogólnie mój problem polega na tym iż po wyciskani na "klatę" moje "piersi" urosły nierównomiernie ( prawy mniejszy od lewego) czym to jest	14	2009-06-15 00:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase plan + dieta ?	2012-04-28 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase plan + dieta ?	2012-04-27 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase plan + dieta ?	2012-04-27 15:38
Trening dla początkujących	Zdeformowanie	2009-06-15 19:58
Trening dla początkujących	Zdeformowanie	2009-06-15 19:32
Trening dla początkujących	Zdeformowanie	2009-06-15 13:31