Denio24

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2013 (20:58)

Data rejestracji 26.04.2012 (17:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa -do oceny. witam. w linku jest moja dieta do oceny. http://i39.tinypic.com/1adz7.jpg proszę o ocenę. moje zapotrzebowanie to: aby utrzymać wagę kalorie 2792.46 węglowodany 55% 1535.85kcal = 383.96gram białko 15%% 418.87kcal =	6	2013-10-22 21:04
Trening w domu	Ćwiczenia w domu. witam. od razu proszę o nie pisanie postów typu szukaj itp bo szukałem ale nie jetem pewny. chciałbym zacząć ćwiczyć w domu(nie mam sprzętu). chciałbym jakiś plan dla mnie (jakie ćwiczenia,ile,serie,co ile zwiększać itp). najbardziej interesuje mnie	27	2012-08-17 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i nie tylko. witam.mam 16 lat. ważę 70kg i mam 170 wzrostu. mam ławeczkę i zaczynam trenować. chciałbym aby ktoś mi ułożył dietę. ja się kompletnie na tym nie znam;/. chciałbym podbudować trochę mięśnie najbardziej chodzi mi o bajceps,triceps,i klatę. chciałbym	3	2012-04-26 17:46