ravenhost

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2012 (18:04)

Data rejestracji 11.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ocena plany, pytania witam wszystkich użytkowników forum. mam pytanie odnośnie swojej rozpiski treningowej plan wygląda tak: poniedziałek - klata 5x10 ławka płaska, do 3 serii zwiększamy ciężar 5x10 ławka skos w góre, tak jak wyżej rozpiętki 3x10,8,6 co serie	6	2012-04-27 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o plan, ocena witam wszystkich użytkowników forum. mam pytanie odnośnie swojej rozpiski treningowej mój wzrost to 181 cm waga 73 kg a staż na siłowni to 5 miechów plan wygląda tak: poniedziałek - klata 5x10 ławka płaska, do 3 serii zwiększamy ciężar 5x10	2	2012-04-27 13:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase/ prośba o ocene witam wszystkim prosił bym o ocenę mego planu ćwiczeń: dzień 1 - poniedziałek grzbiet przyciąganie do dołu na wyciągu 4x6-10 podciąganie w opadzie podchwytem 4x6-10 ściąganie drążka do klaty szerokim nachwytem 3x8-10 wznosy bokiem w opadzie	12	2011-11-16 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ocena plany, pytania	2012-04-29 14:16
Trening dla początkujących	ocena plany, pytania	2012-04-27 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o plan, ocena	2012-04-27 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase/ prośba o ocene	2011-11-20 13:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase/ prośba o ocene	2011-11-17 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase/ prośba o ocene	2011-11-17 06:42