scr16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

554

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Rawicz

O mnie Od dziecka grałem w piłkę nożną , chodziłem do szkoły sportowej i chodziłem także na siłownie.Jako dziecko byłem bardzo chudy,jednak idąc do szkoły sportowej ,przestrzegałem diety,i troszkę wyrosłem,niektórych może to śmieszyć bo i tak chudzizna ze mnie w porównaniu do Was;).Do tej szkoły chodziłem przez 2 lata,zrezygnowałem gdyż piłka przestała mnie pociągać (tak wiem że miałem szansę),i zabrałem się za siłownie.Od roku prawie ćwiczę systematycznie(łącznie 3 ) wiem że,bardzo szybko zacząłem jednak było to rozwijanie swoich mięśni pod okiem trenera,na spokojnie.W tym czasie byłem na dwóch cyklach kreatyny,pod koniec 15-stki i w wieku 16 lat .To jest moja sprawa,rozumiem że macie zastrzeżenia gdyż to wy wiecie lepiej .Brałem kreatyne olimpu 1250 mega caps .Troszkę pomogło.Mimo że nie znam się tak jak Wy,to czytałem parę książek o siłowni,i kolegą z którymi ćwiczę również mogę co nie co podpowiedzieć;) Pozdrawiam

Zainteresowania b.d.

Dieta jest:)

Uprawiane sporty Piłka Nożna,Siłownia-Fitness

Ostatnia aktywność 08.07.2023 (22:22)

Data rejestracji 29.04.2012 (14:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	cykl kreatynowy witam,mam pytanie.na cykl kreatynowy powinno starczyć mi 270 capsów? jest to kreatyna cm3 1250 , zalecana dzienna dawka to 2-3 razy po 3-4 tabletki .myślę że jest to za dużo i będę brał 2 tabletki po przebudzeniu,3 przed treningiem , oraz 3 po	13	2012-04-29 14:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka piersiowa	2012-12-08 18:05
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2012-11-03 19:51
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2012-11-03 18:55
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-11-03 18:38
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-11-02 22:05
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-11-02 22:03
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab	2012-11-02 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	cykl kreatynowy	2012-04-29 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	cykl kreatynowy	2012-04-29 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	cykl kreatynowy	2012-04-29 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	cykl kreatynowy	2012-04-29 15:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	cykl kreatynowy	2012-04-29 15:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	cykl kreatynowy	2012-04-29 15:13

Najnowsze publikacje

Trening

scr16

cykl kreatynowy

Najnowsze publikacje

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice