CrazyRafs

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Rupar

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2017 (20:42)

Data rejestracji 15.07.2013 (12:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć? Co ćwiczyć? Zespół Gilberta witam! mam na imię rafał, mam prawie 19 lat. chciałbym coś ze sobą zrobić tzn. zacząć ćwiczyć, mam już postanowienie, że jak tylko zrobi się cieplej to zacznę biegać. próbowałem kalenistykę, ale nie wyszło, bo miejsca nie było do ćwiczenia. teraz	20	2015-02-03 17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy + dieta, kalenistyka - początkujący witam wszystkich na forum! jestem nowy więc się przedstawię : nazywam się rafał, mam 18 lat i od czasu do czasu coś trenuję, czy to pompi + brzuszki czy też podnoszenie sztangi(nie wyciskanie bo ławki nie posiadam aktualnie) ale nic na dłuższą	13	2014-09-05 18:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć? Co ćwiczyć? Zespół Gilberta	2015-02-28 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć? Co ćwiczyć? Zespół Gilberta	2015-02-24 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć? Co ćwiczyć? Zespół Gilberta	2015-02-04 15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć? Co ćwiczyć? Zespół Gilberta	2015-02-04 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć? Co ćwiczyć? Zespół Gilberta	2015-02-04 15:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć? Co ćwiczyć? Zespół Gilberta	2015-02-04 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć? Co ćwiczyć? Zespół Gilberta	2015-02-03 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć? Co ćwiczyć? Zespół Gilberta	2015-02-03 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć? Co ćwiczyć? Zespół Gilberta	2015-02-03 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć? Co ćwiczyć? Zespół Gilberta	2015-02-03 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy + dieta, kalenistyka - początkujący	2014-09-08 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy + dieta, kalenistyka - początkujący	2014-09-07 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy + dieta, kalenistyka - początkujący	2014-09-05 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy + dieta, kalenistyka - początkujący	2014-09-05 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy + dieta, kalenistyka - początkujący	2014-09-05 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy + dieta, kalenistyka - początkujący	2014-09-05 18:49