malossi01

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

208

przeczytanych postów

2845

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2021 (13:46)

Data rejestracji 31.12.2013 (15:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Problem z rozbudową ramienia . witam , mam problem z pobudzeniem mięsni ramienia do wzrostu , inne partie rozbudowują się stopniowo . na siłowni ćwiczę 4 lata , bez dłuższych przerw niż jeden miesiąc , mam 20 lat . obecny cel masa , ciężko robić mi czystą więc staram się 0.3	4	2017-10-15 10:01
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny . witam jak oceniacie trening ? coś zmienić ? plecy : podciąganie na drążku szerokim chwytem ( z 5 serii z pomocom z reguły w granicach 8-15 pow ) martwy ciąg z 4-5 serii w granicach 6-8 powt ściąganie drążka za głowę 4 serie 8-10 pow	2	2015-11-01 01:22
Targowisko	[S] Suplementy Białka Kreatyna itp witam mam do sprzedania te suplementy które są widoczne na zdjęciu , sprzedaję ponieważ potrzebne mi są pieniądze , bca nie było wgl ruszane jedynie zdjęte zabezpieczenie , wszystko było staranie chowane i dotykane .	14	2015-01-03 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z klatą chłopaki mam denerwujący problem a mianowicie stoję w wyciskaniu sztangi już od kwietnia było 80 kg i jest jedynie co mi poszło to hantelki ale zaczynają spadać brałem 30 kg teraz 25 kg a ćwiczę tak : wyciskanie sztangi 10 8 6 6 1 wyciskanie	4	2014-10-04 10:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny witam mogli byście zerknąć na moją dietkę ? posiłek 2 jem sam chleb ponieważ mam krótkie dzwonki i nie zdołam więcej posiłek 3 jest przed treningowym ( szybko ze szkoły jem i na siłownię ) posiłek nr 4 po treningowy waga 86 wzrost 186	11	2014-09-06 08:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja ? Foty chłopaki pomożecie w dokonaniu wyboru nie wiem czy dalej się bawić z redukcja bo już nie mi się nie chce jak widać jestem trochę podlany czy zacząć masę tylko boje się że bardzo będzie mi się fat odkładał nie chce się obudzić ze 100 w pasie (	4	2014-07-25 11:07
Inne dyscypliny	Jaki rower kupić ? cześć chciałbym sobie zakupić jakiś dobry rower , mój budżet to 1500-2000zł , celem jego będzie dowożenie mnie na siłownie oraz na rożne inne wypady , głównie po drogach publicznych jak i po leśnych , wzrost 185 waga 80kg , najlepiej jak był by	7	2014-04-17 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja ciężka sprawa chłopaki a więc tak zleciało 7 dni przedtem wyglądałem tak : waga 80,9 pas 90 /obrazkisfd/zdjeciasfd2/ebc7c722885747528c48ee9c3c55d5af.jpg	5	2014-04-19 08:38
Odżywki i suplementy	Redukcja ThermoGenic jaka jest wasza opinia na temat tego spalacza thermogenic , szukalem w internecie i praktycznie nic nie znalazłem	5	2014-04-12 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Duży problem po dczas reduckji mam taki nietypowy problem a mianowicie robię redukcje ale coś mi to nie idzie ostatnia redukcja była przeprowadzona od września do stycznia . od 2 tygodni stosuję dietę ale waga spadła o 0.4kg przez kolejne 7 dni nawet się nie ruszyła a stosowałem	5	2014-04-13 08:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masować czy redukować ? panowie dzisiaj będąc na siłowni uświadomiłem sobie że mam najmniejszą łapę chyba na świecie , doradźcie mi czy redukować czy masować ? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/438a438ef7b2403498141e482a59cd70.jpg	9	2014-04-11 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcjyna do oceny witam chciałbym abyście ocenili moją dietę redukcyjną . planuję więcej tłuszczy mniej węgli . /obrazkisfd/zdjeciasfd2/aecffc8e627446a79ce22250e55ed819.png wiek 17 staż 5 miesięcy waga 81 wzrost 185 zdrowy	10	2014-04-03 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ważyć białko ? cześć wam przeglądając profil michała karmowskiego natknąłem się na jego nowy filmik dotyczący , jak powinno ważyć się białko w tym filmiku opisuje że powinno ważyć się przed gotowaniem czy smażeniem ale przecież jak wpiszemy na stronce np ile	4	2014-03-18 12:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening cel wytrzymałość + redukcja cześć wam pisze 2 raz ponieważ mój temat został usunięty a więc tak cel wytrzymałość + redukcja wiek 16 waga 80 wzrost 185 trening 4 razy w tyg poniedziałek plecy bic martwy 15 15 15 15 wiosłowanie 15 15 15 15 podciąganie 10 10 10 10 z	21	2014-03-12 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja dieta do oceny siemka przygotowuje się już powoli do redukcji chciałbym abyście zobaczyli moją dietkę i w razie konieczności dodali jakieś zmiany a więc tak mam 185cmw wzrostu 80kg suple jakie planuje brać na początek przez 2 tygodnie thermo olimp speed	15	2014-03-08 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny . cześć wam chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę gdyż stara była nie wypal i za szybko tyłem . obecnie wzrost 185 waga 78,9 wiek 17 a o to moja dieta w razie czego proszę o poprawki	9	2014-03-08 08:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podlewa na masie panowie zauważyłem że podlewa mnie na masie sprawdzicie moją dietę w miecha zrobiłem niecałe 3kg wymiary waga obecnie 78kg wzrost 185 tutaj jest moja dieta /obrazkisfd/zdjeciasfd2/cab79fd96fa04e688a4b4de33eb86867.png	17	2014-02-27 08:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy masa prosze o ocenke cześć wam chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy na masę jest to plan 3 raz w tyg : poniedziałek : plecy , biceps : ściąganie drążka 1 seria na rozgrzewkę 15 powtórzeń małym ciężarem i teraz 1 seria 10 , dokładam i 8 i potem dokładam	6	2014-02-08 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę prosił bym o ocenkę ;d witam was panowie serdecznie chciałbym abyście ocenili moją dietkę moje wymiary . waga 75,7 wzrost 185 zapotrzebowanie wyszło mi niecałe 3k kcl ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu jestem bardziej engo łapę faterek myślę że na tej diecie nie	19	2014-02-04 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny ;d cześć wam chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę . obecny mój stan 185cm wzrostu 75kg 17-18% bf 85cm w pasie bodajże , a więc tak jestem raczej endomorfikiem , proszę o ocenę oraz opinię i w razie potrzeby poprawki , nie chce aby mnie zalewało	4	2014-01-20 15:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja ? cześć wam zastanawiam się czy robić redukcję dalej czy masówkę a więc coś o sobie obecnie mój stan to 86 cm w pasie , 32 cm biceps , 185cm wzrostu i bodajże 75kg wagi . mój staż to 3 miesiące więc raczej za dużo mięśnie nie mam , boje się trochę	10	2014-01-19 10:42
ActivLab	Witaminki cześć wam mogli byście mi podpowiedzieć doradzić jakie witaminki sobie kupić jestem osobą aktywną ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu do tego zazwyczaj co dzień biegam 60 min ( taki bieg + marsz ) :d . chciałbym sobie kupić tak . -chrom z	9	2014-01-17 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja + dieta do oceny cześć jestem tutaj nowy na forum więc jak to nie ten dział prosił bym o wyrozumiałość a więc chciałbym się pozbyć tkanki tłuszczowej ;d a więc mam 16 lat waga 76kg 87cm w pasie 185cm wzrostu do tego chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię tutaj	7	2014-01-04 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Suplementy Białka Kreatyna itp	2015-01-09 15:49
Targowisko	[S] Suplementy Białka Kreatyna itp	2015-01-05 00:02
Targowisko	[S] Suplementy Białka Kreatyna itp	2015-01-04 10:13
Targowisko	[S] Suplementy Białka Kreatyna itp	2015-01-03 23:30
Targowisko	[S] Suplementy Białka Kreatyna itp	2015-01-03 23:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z klatą	2014-10-05 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z klatą	2014-10-04 12:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z klatą	2014-10-04 12:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2014-09-07 11:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2014-09-06 13:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2014-09-06 08:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja ? Foty	2014-07-25 11:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-26 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-26 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-20 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-14 10:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-17 18:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-17 16:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-17 10:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-15 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-15 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-14 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-14 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-13 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-09 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-08 12:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW POMÓŻCIE MI UŁOŻYĆ SOBIE PLAN TRENINGOWY	2014-05-08 09:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan do oceny	2014-05-08 08:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-08 08:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-07 20:03