Dieta redukcjyna do oceny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

malossi01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 208 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2845

Witam chciałbym abyście ocenili moją dietę redukcyjną . Planuję więcej tłuszczy mniej węgli .

wiek 17
staż 5 miesięcy
waga 81
wzrost 185
zdrowy

Zmieniony przez - malossi01 w dniu 2014-04-03 19:51:39

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jaasiu96

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 351 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3222

Za mało kalorii, rano wrzuć lepiej zamiast chleba płatki owsiane z orzechami, posiłek 3 mniej piersi więcej ryżu, może w ogóle zamiast tych piersi ciągle wrzuć co innego, jakiś sztejk albo coś bo się przejesz tym kurczakiem

A te jaja rano to jak jesz? Jedno jajko i odkrawasz od drugiego 80 g, czy jak?

Bo jeśli to jest błąd to już masz złe wskazania w kcl i makro.

Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-04-03 20:28:40

'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.

...

malossi01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 208 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2845

jajko się odkroi a wiem to na razie przykładowe bo wiem że piersi mam pod dostatkiem a węgli chce utrzymać na tym poziomie + do tego czasem się coś skubnie dla tego za bardzo nie szaleję z klc a płatków nie chcę bo przejadły się już a posilek 4i 5 będę od czasu zamieniał rybami i wołowiną .

...

Jaasiu96

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 351 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3222

Kcal musisz mieć więcej bo potem nie będziesz miał już czego obcinać.

'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

malossi01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 208 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2845

Aha rozumiem a czy mogę włączyć do diety np ser żółty czy raczej nie ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Możesz, ale jeśli to jest ser żółty, a nie wyrób seropodobny.

...

malossi01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 208 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2845

W jakim sensie seropodobny zwykły ser ze sklepu żółty .

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Seropodobny, czyli mało sera w serze

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

malossi01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 208 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2845

aha a po czym to poznać >?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

http://pl.wikipedia.org/wiki/Wyroby_seropodobne

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat