NiebieskiPr0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko jotpe

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2016 (21:10)

Data rejestracji 05.08.2014 (21:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny. Dzięki wielkie skos hantle 3 serie 8-10 28,5 płaska sztanga 4 serie 8-10 65 skos sztanga 4 serie 8-10 55 skos rozpiętki 3 serie 10-12 17 francuz leżąc 4 serie 10-12 32 ściąganie drążka 4 serie 10-12 22 przysiady 4 serie 8-10 90 uginanie 4 serie	2	2016-01-18 12:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja? nie wiem od czego zacząć od masy czy może od redukcji.	6	2015-10-20 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w układaniu diety witam obliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie, dodałem 500 kcal i wyszło mi 3400 kcal. proszę o ocenę obliczonych prze zemnie makroskładników, czy wszystko jest ok? tłuszcze: 25% 850 kcal 95g białko: 25% 850 kcal 212,5g węglowodany: 50%	13	2015-05-02 12:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny siemka chce przybrać trochę masy mięśniowej i nie przybrać tłuszczu. proszę o cene i pokazanie co mogę tam zmienić /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/4388724060a74683b637ee2860ce3b35.png	6	2014-09-02 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny :P proszę o ocenę /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/838826d6a36d4901bfa7705e2a89ada3.png	4	2014-08-06 13:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja?	2015-10-22 15:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w układaniu diety	2015-05-06 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w układaniu diety	2015-05-04 13:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w układaniu diety	2015-05-04 10:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w układaniu diety	2015-05-04 10:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w układaniu diety	2015-05-03 08:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2014-09-07 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2014-09-03 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny :P	2014-08-06 13:12