brydzio12346

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2014 (11:37)

Data rejestracji 05.09.2014 (12:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze kroki na siłowni (masa) . Dużo możliwości . witam od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na siłownie , moim celem jest zwiększyć masę mięśniową , z kótrą u mnie aż tak wesoło nie ma . na siłownie , na którą będę uczęszczać jest też dużo zajęć grupowych typu : body pump , body combat , trx ,	3	2014-09-10 11:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kto pomoże ? Masa --> Rzeźba . witam chciałbym przybrać na masie oraz nabrać sylwetki , rzeźby . mam 19 lat niecałe 70 kg oraz 178 cm wzrostu . jaką dietę stosować ? jakie suplementy ? prosiłbym też o rozpiskę ćwiczeń na siłowni . z góry dzięki .	2	2014-09-05 12:46