VoooT

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

226

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2015 (14:56)

Data rejestracji 08.07.2014 (21:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile serii i powtórzeń na siłę siema, ile się robi serii i powtórzeń na siłe ? oraz jakim % mc zaczynać ?	7	2014-09-21 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja czy rzeźba , ułożenie 3 dniowego planu treningowego ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 14 waga : 95 wzrost : 178 staż treningowy: pół roku obwód pasa 101 cm obwód klaty: 106 obwód uda: 66 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5 dni w tygodniu ,ale	5	2014-09-09 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na rzeźbe czy redukcje ? witam. prosiłbym o ułożenie planu,lub podanie linku (jestem u kolegi i chwilowo na kompie siedzimy) ale plan na rzeźbe/redukcje (nie wiem które przy 95kg wagi) z góry wielkie dzięki	5	2014-09-05 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie na białko,kalorie itp witam, jakie są zapotrzebowania w wieku 14 lat przy wadze 93-95kg na białko,węglowodany,tłuszcze,kalorie (i coś o czym zapomniałem) przy treningu na redukcje tkanki ?	3	2014-08-30 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyciskanie na suchoklatesa :d siema, orientuje się ktoś ile wycisne maxymalnie na klate biorąc 45kg x 25 powtórzeń ? na kalkulatorze ciężko ocenić,bo tam jest do 10 powtórzeń ..	6	2014-08-08 16:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego - redukcja ocena planu treningowego , którego znalazłem na necie oraz pytam czym mozna zamienic cwiczenia na plecy < nie podciagne się > oraz różne inne, ponieważ mam tylko ławeczke,modlitewnik ,sztange ,hantle. max obciązenie to 45kg dzień 1 (klatka +	1	2014-07-20 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ekspander prosiłbym o polecenie jakiegoś dobrego ekspandera do tych ćwiczeń https://www.youtube.com/watch?v=rtsnfm7f-ue ,dziękuje	5	2014-07-11 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan,regeneracja mięśni,redukcja tkanki tłuszczowej. witam. jestem tutaj nowy i chciałbym zasięgnąć rad. mam 177cm wzrostu, 14 lat oraz waga 90kg. i tu jest moje pytanie, albowiem, 25x 45kg na klate podniose na luzie i pytanie do was,czy teraz spalać tkanke tłuszczową (mało jej nie mam) czy dalej	3	2014-07-08 21:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile serii i powtórzeń na siłę	2014-09-22 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile serii i powtórzeń na siłę	2014-09-21 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja czy rzeźba , ułożenie 3 dniowego planu treningowego	2014-09-10 07:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja czy rzeźba , ułożenie 3 dniowego planu treningowego	2014-09-09 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na rzeźbe czy redukcje ?	2014-09-05 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na rzeźbe czy redukcje ?	2014-09-05 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie na białko,kalorie itp	2014-08-30 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena dwóch mięśni.	2014-07-21 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena dwóch mięśni.	2014-07-21 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ekspander	2014-07-11 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ekspander	2014-07-11 21:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan,regeneracja mięśni,redukcja tkanki tłuszczowej.	2014-07-11 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan,regeneracja mięśni,redukcja tkanki tłuszczowej.	2014-07-11 16:11