SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak progresowac w fbw??

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 227

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 45 dni Na forum 44 dni Przeczytanych tematów 219
Tak jak w temacie jak progresowac w fbw 3xtydzien AB?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7543 Napisanych postów 147865 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1176997
witaj, co dokladnie masz na mysli?
jaki rodzaj progresji obrac?
moze rampa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 45 dni Na forum 44 dni Przeczytanych tematów 219
Właśnie nie wiem z treningu na trening może albo ta rampa ..co polecasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 615 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12264
Jak długo Ci organizm na to pozwala to dodawaj 2,5kg na trening lub 5kg co 2 treningi. Oczywiście mówię tutaj o ćwiczeniach złożonych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10245 Napisanych postów 116973 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381263
A ile czasu już tym planem trenujesz, czy dopiero zaczynasz ?
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 45 dni Na forum 44 dni Przeczytanych tematów 219
Od dziś tydzień i generalnie przez caly tydzień na każdej sesji trenowalem że stałym obciążeniem na daną partię i myślę właśnie żeby co tydzień lub co trening dodawać po trochu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10245 Napisanych postów 116973 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381263
Daj co tydzien

W tygodniu mzoesz dać tak, np w pn 10 pow w sr 11 w pt 12 a w kolejny poniedziałek 10 i dokałdaszz np 2.5 kg
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 45 dni Na forum 44 dni Przeczytanych tematów 219
Dziękuję
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja.

Zestaw 1