wojtazfito

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Pozna

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2024 (11:01)

Data rejestracji 03.08.2019 (17:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wpływ na siłę czy jak doladuje sie kreatyna przez te tam 7 dni po 20g a nie bralem wczesniej to bede wyciskal wiecej na klate? czy sila wzrosnie po tym tygodniu jak teraz np wyciskam 90x1 ?	8	2024-01-04 19:35
Szybkie pytania bez logowania	biceps+triceps co oznacza ? co to znaczy biceps+triceps?	1	2020-05-06 21:10
Trening dla początkujących	PLANIK witam oceni ktos plan: pon,sro,pia,trwa 2h,fbw -wyciskanie na hamerze 3x8 -butterfly 3x8 -rozpietki na bramie (sciaganie z gory) 3x8 -pullover hantlem 3x12 -sciaganie drazka 3x8 -narciarz 3x8 -wioslowanie (przyciaganie linki na atlasie)	2	2019-12-28 12:18
Trening dla zaawansowanych	PLANN witam oceni ktos plan: pon,sro,pia,trwa 2h,fbw -wyciskanie na hamerze 3x8 -butterfly 3x8 -rozpietki na bramie (sciaganie z gory) 3x8 -pullover hantlem 3x12 -sciaganie drazka 3x8 -narciarz 3x8 -wioslowanie (przyciaganie linki na maszynie)	2	2019-12-27 19:26
Trening dla początkujących	PILNE witam właśnie oglądałem odcinek w którym gość mówił żeby robić 20serii w tygodniu. ja mam 120 serii klaty i 120 serii pleców i 40 serii barków i pytanie jak się regeneruje że czuję się świetnie to co z tym treningiem zrobić?	9	2019-12-23 23:14
Trening dla zaawansowanych	MIECHO siema mam pytanie.sa tabelki w ktorych jest napisane ze np w rok zbudujesz 12 kg miecha a w drugim 6.napiszcie jak ktos przewalil to i np zbudowal w pierwszym roku 3kg to stracil ten potecjal miec za 5 lat 23kg lbm?	3	2019-12-21 18:34
Trening dla początkujących	WZNOSY BOKIEM szybkie pytanie.czy sie dobrze orientuje ze wznosy angazuja caly narammienny a nie tylko srodkowa czesc?	11	2019-12-16 19:43
Odżywki i suplementy	IZOTEK wiem ze witamina a i ze on na tradzik. jak dziala inaczej?	3	2019-12-12 22:47
Trening dla zaawansowanych	plaska siema,na plaskiej w sumie po niej mam bol najszerszego co nie tak?	3	2019-11-23 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	masaa mm zmieniony przez - wojtazfito w dniu 2019-11-11 21:55:39	1	2019-11-11 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	BIALECZKO siema szbkie pytanie otoz ile bialka powinna przyjmowac osoba poczatkujaca ekto chuda?	7	2019-10-25 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	SKOKI WAGI siema szbkie pytanie otoz bylem na masie i waga byla 98,2 a nastepnego dnia mini cut -800 kalorii w dol i waga do 98.6 co sie stalo?	7	2019-10-24 15:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WIELOSTAWY KREGOSLUP siema szybkie pytanko czy w wieku nastoletnim moge nakurwiac martwe ciagi i wyciskanie bo slyszalem ze to obciaza kregoslup?	7	2019-09-29 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	MASA , siema szybkie pytanie ile kg powinienem przytyc tzn kiedy skonczyc mase	4	2019-09-20 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE jak obliczacie swoje zapotrzebowanie? bmr czy tdee? bo niewiem i "boje sie" tdee poniewaz ludzie pisza ze to wlasnie prowadzi do zalania pisac spostrzezenia na ten temat pozdro	3	2019-09-07 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	o co chodzi (masa) o co w tym chodzi nie wiem jak sie na to mowi cykl? ze najpierw tyjemy np 5 kilo potem deficyt do 3 kg i znowu i potem wychodzi czysta masa czy cos? wytłumaczy ktos? [img width=920	3	2019-08-03 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PILNE	2019-12-26 20:48
Trening dla początkujących	PILNE	2019-12-24 21:01
Trening dla początkujących	PILNE	2019-12-24 20:58
Trening dla początkujących	PILNE	2019-12-24 20:57
Trening dla początkujących	PILNE	2019-12-24 09:10
Trening dla zaawansowanych	MIECHO	2019-12-21 19:17
Trening dla początkujących	WZNOSY BOKIEM	2019-12-17 21:31
Trening dla początkujących	WZNOSY BOKIEM	2019-12-17 18:47
Trening dla zaawansowanych	plaska	2019-11-24 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	BIALECZKO	2019-10-27 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	BIALECZKO	2019-10-25 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	SKOKI WAGI	2019-10-24 15:21
Szybkie pytania bez logowania	Wagaa	2019-10-09 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WIELOSTAWY KREGOSLUP	2019-10-01 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	MASA ,	2019-09-21 06:24
Odżywianie i Odchudzanie	ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE	2019-09-08 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE	2019-09-08 17:38
Szybkie pytania bez logowania	Wyjście z redukcji	2019-08-03 17:42
Szybkie pytania bez logowania	jak dobic wegle ?	2019-08-03 17:41