19710128

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

253

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2019 (19:20)

Data rejestracji 10.08.2019 (10:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Plan na siłownie dla kompletnie pocztkujacego. Ratunku. hej. jak wyżej wspomniałem zaczynam dopiero. nastawiony jestem na spalanie tkanki tłuszczowej ale nic sie nie stanie jak trochę mięśni przybędzie. myślę o treningu fbw. trochę o mnie. mam 50 lat, 179 wzrost i ważę 84 kg. przez ostatnie cztery	4	2019-08-18 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany. witam. oto plan. ma to być fbw. założenia. spalenie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha najbardziej i uwydatnienie mięśni z naciskiem na biceps - górę. stąd dwa ćwiczenia na biceps. treningi były by zamiennie co drugi dzień beż wolnego dnia. co	16	2019-08-28 18:37
Trening w domu	FBW hantlami i tylko hantlami. Czy z ławeczka czy bez? witam. zaczynam przygodę z treningiem. chcę poprawić sylwetkę głównie górę i zrzucić brzuszek i boczki. biegam truchtem co drugi dzień. od trzech tygodni robię to: https://www.fabrykasily.pl/nastolatek/trening-domatora-trening-w-domu-obwodowy 3	6	2019-08-25 21:45
Trening dla początkujących	Ławeczka i sztangielki kłopot w wyborze potrzebne dobre słowo witam. polegam na doświadczonych kolegach. chcę kupić ławeczkę i sztangielki. oto co mam na	6	2019-08-24 20:47
Trening w domu	Hantle do domu, łączone w sztange. Warto kupić? witam wszystkich. mam problem z którym się borykam od pewnego czasu. pomyślałem żeby nabić trochę biceps i klatkę kupię hantle. myślałem o kupnie hantli łączonych w sztangę. ćwiczenia do góry ciała bo chuderlawo to wygląda. jestem 45 latkiem z	12	2019-08-20 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1500 czy dobrze to robię? witam. mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej. moj cel to schudnąć ok kilograma tygodniowo. moje dane mężczyzna, wzrost 179, waga 86, cel to ok 75kg. wiek 49. zacząłem trzy tygodnie temu ważąc 90 kg. średnio aktywny tryb życia. praca fizyczna,	16	2019-08-10 10:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany.	2019-08-31 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany.	2019-08-30 11:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany.	2019-08-30 08:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany.	2019-08-29 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany.	2019-08-29 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany.	2019-08-29 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany.	2019-08-29 15:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany.	2019-08-28 21:27
Trening w domu	FBW hantlami i tylko hantlami. Czy z ławeczka czy bez?	2019-08-27 09:09
Trening w domu	FBW hantlami i tylko hantlami. Czy z ławeczka czy bez?	2019-08-26 17:36
Trening dla początkujących	Ławeczka i sztangielki kłopot w wyborze potrzebne dobre słowo	2019-08-25 16:32
Trening dla początkujących	Ławeczka i sztangielki kłopot w wyborze potrzebne dobre słowo	2019-08-24 22:51
Trening dla początkujących	Ławeczka i sztangielki kłopot w wyborze potrzebne dobre słowo	2019-08-24 22:32
Trening w domu	Hantle do domu, łączone w sztange. Warto kupić?	2019-08-20 21:56
Trening w domu	Hantle do domu, łączone w sztange. Warto kupić?	2019-08-20 17:56
Trening w domu	Hantle do domu, łączone w sztange. Warto kupić?	2019-08-20 17:52
Trening w domu	Hantle do domu, łączone w sztange. Warto kupić?	2019-08-20 15:32
Trening w domu	Hantle do domu, łączone w sztange. Warto kupić?	2019-08-20 15:11
Trening w domu	Hantle do domu, łączone w sztange. Warto kupić?	2019-08-20 14:53
Plany treningowe	Plan na siłownie dla kompletnie pocztkujacego. Ratunku.	2019-08-20 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1500 czy dobrze to robię?	2019-08-13 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1500 czy dobrze to robię?	2019-08-12 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1500 czy dobrze to robię?	2019-08-10 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1500 czy dobrze to robię?	2019-08-10 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1500 czy dobrze to robię?	2019-08-10 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1500 czy dobrze to robię?	2019-08-10 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1500 czy dobrze to robię?	2019-08-10 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 1500 czy dobrze to robię?	2019-08-10 11:17