Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany.

od tego jestesmy na forum
chwilka bo cos mi umknelo, chcesz trenowac dodatkowo lapy w dni wolne?

Tak sobie pomyślałem. Ale chyba nie ma to sensu zwłaszcza ze cały czas jeszcze czuje mięśnie po wczorajszym. Lepiej zrobić cały zestaw a przecież przy innych ćwiczeniach biceps się tez trenuje. Nie wiem. Tak ze chyba bieg dzisiaj tylko. Pewnie, ze dobrze ze jesteście.

zdecydowanie nie ma sensu:)

Tak. Masz racje. Dzisiaj tylko bieg. Jeszcze raz dzieki wielkie za pomoc. Odezwę się za jakiś czas.

Mam jeszcze pytanie. Czy wszystkie ćwiczenia robić tym samym ciężarem?

Tak. Na start możesz tym samym obciążeniem.