Dawid26514

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

387

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2022 (20:06)

Data rejestracji 05.03.2017 (09:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ból lędźwia siemka robiłem ostatnio martwy ciąg tak naprawdę 1 raz z seriami. wcześniej sobie probowalem tylko. dzień po treningu zaczęły jakby lekko boleć mnie ledzwia. znaczy tak troszkę niżej. nie odczuwam bolu kręgosłupa. czy to może zakwasy czegoś? nie	12	2020-08-13 19:06
Inne dyscypliny	Wyskok siemka,mam 192 wzrostu i skacze mniej wiecej 330cm. ważę 70 kg i mam bardzo słabe nogi,skocze z 3 razy wysoko i to na tyle. jest szansa ze mam wyskok w tzw. genach i mam szanse skakac 360cm?	1	2020-11-13 20:27
Szybkie pytania bez logowania	Genetyka siemka,mam 192cm i skacze jakieś 330cm, wazę 70kg i mam dosyc słabe nogi. czy jest szansa ze będę skakac 360cm? mogę mieć tzw gen do skoku?	1	2020-11-14 19:22
Trening dla początkujących	Martwy ciąg witam robiłem wczoraj martwy ciąg i czuje jakby dół pleców, robiłem martwy drugi raz ale technika nie jest taka zła i zwracam uwagę na te plecy żeby nie było kociego grzbietu. ćwiczyłem 40kg potem spróbowałem 60kg. to nie jest taki mocny ból tylko	6	2020-08-11 14:23
Szybkie pytania bez logowania	Plan Treningowy czy plan stworzony przeze mnie jest okej? pon-nogi wt-klata i triceps sroda-brzuch i barki czw-playometryka piątek biceps i plecy sobota klata i triceps trenuje siatkówkę i zależy mi również na wyskoku.	1	2020-08-09 15:38
Odżywki i suplementy	Cytrulina coś tam czytałem ze cytrulina podnosi hormon wzorstu? czy to prawda? chciałbym brać kreatynę i cytruline ale nie wiem jak to brać	12	2020-03-03 20:09
Odżywki i suplementy	Wzrost mam 17 lat, trenuje siatkówkę. chciałbym jeszcze urosnąć, niby mam 193 ale to roznie wychodzi ostatnio 192.3 cm. czy ten preparat mi pomoże ?	17	2020-01-18 16:23
Trening dla początkujących	Waga a wyskok mam 193cm wzrostu i ważę 70 kg moje nogi nie są silne ani zbudowane. jednak w siatkówce łapie dosyć wysoko. w bloku pachy nad siatką. mam pytanie czy jakbym ważył 80kg i skakał bym wyzej? w końcu masa=siła myśle ze wtedy moje nogi byłyby silniejsze.	3	2020-01-07 23:26
Trening dla początkujących	Rozgrzewka witam, co powinienem rollowac i aktywizować przed meczem w siatkówkę ?	9	2019-12-29 15:25
Trening dla początkujących	Pytanko aktywacja bioder to to samo co mobilizacja bioder ?	1	2019-12-29 23:04
Trening dla początkujących	Praca mięśni jakie mięśnie pracują przy wyskoku? które najbardziej wzmacniać żeby skakac wysoko ?	5	2019-12-26 01:49
Zdrowie i Uroda	Wzrost mam pytanie, mam jeszcze 17 lat i mniej więcej 193 cm wzrostu. czy jest szansa ze jeszcze urosne ?	8	2019-12-23 00:07
Odżywki i suplementy	Ile gainera brać dziennie? czy jak chce brać 200g gainera to będę miał jakieś skutki uboczne ? albo obciaze żołądek?	27	2019-12-07 00:11
Odżywki i suplementy	Po treningu jaki najlepszy suplement po treningowy ?	10	2019-12-05 21:23
Odżywki i suplementy	Sport witam, trenuje siatkówkę i chciałem wspomóc się suplementami. chce kupić gainera kreatynę i jakąś po treningówke bo mam problem z regeneracją. w jakiej kolejności powinienem brać suplementy ?	8	2019-12-12 12:52
Trening dla początkujących	Wyskok czy rozciąganie pomoże mi żeby wyzej skakac ?	6	2019-12-09 23:44
Odżywki i suplementy	Białko witam czy dobrym pomysłem będzie branie: gainera devil mass 2 porcje czyli 222g kreatynę tez od nich i może jeszcze to białko kazeinowe na noc? wazę 70kg i 193 cm wzrostu trenuje siatkówkę i posiadam dietę 3000 kcal bo więcej nie dam rady	5	2019-12-02 11:25
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie suplementy są najlepsze dla siatkarza ? mam niedowagę dosyc sporą więc napewno gainer. może coś na stawy i regenerację mięśni ?	6	2019-12-01 23:49
Trening dla początkujących	Wyskok co robić żeby wyzej skakac ?	2	2019-11-21 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Waga a wyskok witam, nie mogłem uwierzyć jak mi mówiono ze potężny chłop który waży 90 kg który ćwiczy może skakac bardzo wysoko i łapać 360cm. niby czym większa masa to tym większa siła. czy to jest prawda ?	3	2019-11-18 23:32
Odżywki i suplementy	Suplementy ważę 70kg i chciałbym przytyć mam tego gainera białko kreatynę, może dokupić jakieś carbo żeby więcej tych węglowodanów było aby łatwiej i szybciej przytyć. oczywiście dieta do tego	7	2019-10-27 22:22
Trening dla początkujących	Siatkówka witam, trenuje siatkówkę mam 193 cm wzrostu ważę 70kg. jestem bardzo szczupłą osoba i chciałem się zbudować i zwiększyć skoczność. mogę trenować 3 razy w tygodniu czasami 2 to zależy wszystko od terminarzy meczy. pomógłby mi ktoś z planem	3	2019-10-25 23:41
Zdrowie i Uroda	Dobre samopoczucie siemka, byłem na pobieraniu krwi i prawie na nim zemdlałem. po tym pobieraniu przez cały dzień zacząłem sie źle czuć i miałem dużo razy zawroty głowy. nigdy tak nie miałem. wie ktoś czym to jest spowodowane? może brak magnezu czy coś.	5	2019-10-21 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Basen czy siłownia witam, trenuje siatkówkę i nie mam za dużo czasu aby się wzmocnić. co jednak lepsze basen czy siłownia ?	5	2019-10-19 15:24
Odżywki i suplementy	Suplementacja, siatkówka siemka, mam pytanie dotyczące suplementacji. trenuje siatkówkę i posiadam w domu gainera, białko i kreatynę i cytrulinę. nie wiem jak rozłożyć sobie suplementację. wstaje rano do szkoły, wracam na obiad do domu i jadę na trening który kończę	7	2019-10-18 13:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ból lędźwia	2020-08-17 17:09
Trening dla początkujących	Ból lędźwia	2020-08-17 08:50
Trening dla początkujących	Ból lędźwia	2020-08-13 19:57
Trening dla początkujących	Martwy ciąg	2020-08-12 21:43
Trening dla początkujących	Martwy ciąg	2020-08-12 21:41
Trening dla początkujących	Martwy ciąg	2020-08-11 21:43
Odżywki i suplementy	Cytrulina	2020-03-08 23:10
Odżywki i suplementy	Wzrost	2020-01-21 00:20
Odżywki i suplementy	Wzrost	2020-01-20 08:48
Odżywki i suplementy	Wzrost	2020-01-20 00:28
Odżywki i suplementy	Wzrost	2020-01-19 23:12
Odżywki i suplementy	Wzrost	2020-01-19 22:39
Odżywki i suplementy	Wzrost	2020-01-19 14:46
Odżywki i suplementy	Wzrost	2020-01-18 23:31
Trening dla początkujących	Rozgrzewka	2019-12-30 12:52
Trening dla początkujących	Rozgrzewka	2019-12-29 18:09
Trening dla początkujących	Praca mięśni	2019-12-27 14:20
Zdrowie i Uroda	Wzrost	2019-12-23 02:09
Zdrowie i Uroda	Wzrost	2019-12-23 02:07
Zdrowie i Uroda	Wzrost	2019-12-23 01:50
Odżywki i suplementy	Ile gainera brać dziennie?	2019-12-19 18:01
Odżywki i suplementy	Ile gainera brać dziennie?	2019-12-19 18:00
Odżywki i suplementy	Ile gainera brać dziennie?	2019-12-19 14:57
Odżywki i suplementy	Sport	2019-12-12 15:18
Trening dla początkujących	Wyskok	2019-12-12 10:38
Trening dla początkujących	Wyskok	2019-12-10 10:13
Odżywki i suplementy	Ile gainera brać dziennie?	2019-12-07 20:35
Odżywki i suplementy	Ile gainera brać dziennie?	2019-12-07 16:21
Odżywki i suplementy	Ile gainera brać dziennie?	2019-12-07 15:33
Odżywki i suplementy	Ile gainera brać dziennie?	2019-12-07 15:16