Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234867
ogolnie osoba zdrowa odnotuje w tym momencie skoki energetyczne, najpierw bedziesz czul duzo mocy, a pozniej zrobisz sie senny, poza tym skoki cukru we krwi beda sprzyjac odkladanie fatu, wiec im wieksze wahania cukru we krwi beda tym ryzyko ze obrosniesz w tluszcz jest wieksze. malo tego istnieje cos takiego jak procesy glikacji, skoki cukru we krwi powoduja degeneracje malych naczyn krwionosnych co powoli, w malym stopniu niszczy po prostu tkanki w naszym ciele, uklad krwionosny oka, uklad nerwowy czy chocby stawy
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
jeżeli tyle Ci brkuje w diecie to możesz, ale powinien być to dodatek do diety a nie jeden z głównych źródeł kcal, bo przy 200g będzie miał pewnie około 700kcal, lepiej bazować na jedzeniu normalnym, a gainer stosować w przypadku gdy nie ma możłiwości zjedzenia/zrobienia normalnego posiłku lub nie jesteśmy w stanie przejeść jedzenia
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6277
Napisanych postów
76061
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755000
Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić tego ile i czy w ogóle powinieneś/możesz stosować odżywkę węglowodanowo-białkową. Produkt ten służy do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w naszej diecie. Skoro nie kontrolujesz diety, to w jaki sposób mamy określić stosowanie tego produktu?
Sytuację tę porównać można do samochodu, w którym nie wiesz ile jest benzyny i pytasz nas czy wystarczy zalać 20 litrów paliwa aby starczyło na drogę do Krakowa.
Polecam wprowadzić podstawy żywieniowe i na pewno wyjdzie Tobie to na plus.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234867
tyko w jakim celu? jak nie wiesz czy jest to ilosc optymalna, czy wystarczajaca aby uzupelnic Twoja diete? chcesz jesc od tak, bo chcesz po prostu cos jesc? ewentualnie na oko mozna wrzucic porcje po treningu silowym zeby dostarczyc szybkostrawnych wegli i bialek, wiec tylko w tym celu mozna cos pomyslec, w ciagu dnia bedzie juz nieco trudniej oszacowac jakie braki wystepuja i czy konieczne jest az 200g gainera w ciagu dnia, zicz minimum zaotrzebowanie kaloryczne i ilosc energii jaka dostarczasz