...
Napisał(a)
Czy jak chce brać 200g gainera to będę miał jakieś skutki uboczne ? Albo obciaze żołądek?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
dokladnie, mozna tak powiedziec, ze gainer jest jednym ze sposobow na to, aby ulatwic sobie trzymanie diety, jednak tak jak wspomnialem warto by bylo znac zapotrzebownaie kaloryczne i dostarczac go w takich ilosciah, ktore akurat potrzebujesz. na pewno jednym z takich okresów jest okres potreningowy, gdzie faktycznie nasz organizm potrzebuje lekkostrawnych skladnikow odzywczych, ktore w sposob latwy beda trawione i przyswajane, wiec jedynie taka opcja wchodzi w gre, stosowanie na oko mija sie z celem
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-12-22 18:36:42
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-12-22 18:36:42
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Gainer jest środkiem uzupełniającym braki w diecie, więc nadmierne stosowanie najpewniej zaskakuje podlewaniem.
Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-07 00:15:34
Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-07 00:15:34
...
Napisał(a)
Masz w ogóle jakąś dietę? Aż takiej kaloryczności potrzebujesz? Skutkiem ubocznym może być na pewno pojawienie się dodatkowej tkanki tłuszczowej. Szczególnie jeśli masz tendencję do tycia.
Wytrwałość jest najważniejsza.
...
Napisał(a)
Odżywki węglowodanowo-białkowe warto stosować wtedy gdy mamy problem by dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów i białka z konwencjonalnej żywności. Ilość odpowiednia to taka która umożliwia osiągnięcie nadwyżki kalorycznej w diecie wynoszącej około 10 - 15% całkowitego dziennego zapotrzebowania na energię. Po preparaty tego typu powinny sięgać osoby, które ciężko trenują, "dużo jedzą" a nadal są bardzo szczupłe. Warto by były to jednostki nie posiadające wrodzonej tendencji do gromadzenia tkanki tłuszczowej.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Osobom, które decydują się na zakup odżywek węglowodanowo-białkowych często wydaje się, ze środki te posiadają "magiczną" niemal moc przyspieszania budowy masy mięśniowej. W praktyce preparaty te "działają" podobnie jak konwencjonalna żywność. W zasadzie porcję "gainera" można porównać do porcji kanapek z szynką lub niekiedy - z dżemem. Są to po prostu dodatkowe kalorie, których dodanie do diety ułatwia osiągnięcie dodatniego bilansu energetycznego, czyli stanu, w którym masa ciała zaczyna się zwiększać. Nie wydaje mi się żebyś potrzebował aż 200 g odżywki .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Mam 193 cm wzrostu i ważę 70kg i trenuje siatkówkę 4 razy w tygodniu. Nie mam czasu na robienie posiłków do szkoły wiec robię kanapki na szybko. Mam bardzo mało tłuszczu wiec jakby nawet trochę przybyło to chyba nic złego
...
Napisał(a)
A napisane jest ze jedna porcja to 111g a mam brać od 1 porcji do 3 dziennie
...
Napisał(a)
Nie sugeruj się zaleceniami producenta co do wielkości dawki. Jak wyżej napisane, gainer jest uzupełnieniem wartości odżywczych w diecie, więc sypiesz tyle, ile wymaga zapotrzebowanie kcal na dany dzień. Gainer nie jest jakimś magicznym prochem po którym się rośnie a jedynie odzywką zastępującą posiłek.
Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-07 15:28:03
Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-07 15:28:03
...
Napisał(a)
Jeżeli zastępować ma posiłek to mogę go wypić w szkole z kanapką i po treningu przecież orawda ? Mi jest ciężko przytyć i gdybym pił tyle i jadł to może by coś ruszyło
...
Napisał(a)
Zastępować posiłek to może sporadycznie a nie planowo .
Gainer to świetna odżywka dla osób, które chcą nabrać masy, a mają problemy z apetytem. Należy jednak pamiętać, że żaden suplement nie jest w stanie zapewnić nam tego, co pełnowartościowy posiłek. Jako dodatki suplementy mogą wspomóc nas w uzyskaniu wymarzonego efektu. Polecam gainery głównie osobom szczupłym, dla których zjedzenie przyjęcie kalorycznej stanowi nie lada wyzwanie. Płynna forma nie tylko pomaga dostarczyć kilokalorii, ale jest także wygodna w stosowaniu.
Gainer to świetna odżywka dla osób, które chcą nabrać masy, a mają problemy z apetytem. Należy jednak pamiętać, że żaden suplement nie jest w stanie zapewnić nam tego, co pełnowartościowy posiłek. Jako dodatki suplementy mogą wspomóc nas w uzyskaniu wymarzonego efektu. Polecam gainery głównie osobom szczupłym, dla których zjedzenie przyjęcie kalorycznej stanowi nie lada wyzwanie. Płynna forma nie tylko pomaga dostarczyć kilokalorii, ale jest także wygodna w stosowaniu.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Poprzedni temat
Suplementy do oceny
Następny temat
Problem z kondycją, 3 miesiace temu rewelacyjna
Polecane artykuły