Wyskok

Czy rozciąganie pomoże mi żeby wyzej skakac ?

Oczywiście. To podstawa. Poza tym wpisz sobie w Google "Trening pod wyskok"/"Ćwiczenia pod wyskok". Jest tego mnóstwo i rozciąganie jest zawsze nieodłącznym elementem.

Czemu rozciąganie jest tak potrzebne ? Co ono daje do wyskoku?

To zależy od Twojej sytuacji. Bo rozciąganie to szerokie pojęcie i nie zawsze jest Ci potrzebne.
Ciało musi być w równowadze jeśli chcesz wysoko skakać choć to też ogólne bardzo pojęcie to nie możesz być przykurczony tak aby ten ruch wyskoku był optymalny.
Jeśli masz gdzieś na przykład pospinane tył uda czy pośladki może i podskoczysz wysoko ale na pewno nie będzie to najlepsze rozwiązanie bo możesz skakać wyżej bądź bezpieczniej bo z czasem mogą się pojawić problemy na przykład z kolanami.
A tak poza tym to takich treningów i tutoriali na yt jest cała masa.

ogolnie mozna powiedziec, ze rozciaganie bedzie wplywac na elastycznosc miensi, a elastycznosc odpowiadac bedzie za to, aby miesien generowal wieksza sile, wiec i wyskok powinien byc lepszy. jednak musimy tez pamietac o tym, ze miesien zbyt mocno roaciagniety bedzie slaby, wiec bardziej bym tutaj wskazal na to, aby miensie byly utrzymywane w ich odpowiedniej dlugosci, anizeli rozciagane, bo dosc czesto te pojecia sa mylone rozciaganie przez fizjoterapeutow jest dosc czesto rozpatrywane jako zjawisko niepozadane.
uzywajac analogii, rozciaganieta bluzka, nie jest juz ta bluzka, ktora odpowiednio na nas lezy i wglada dobrze

Niedługo mam trochę wolnego i są jakieś ćwiczenia na wyskok w domu ? Może porobić jakieś mobilizacje albo aktywacje różnych mięśni aby wyzej skakac. Mam w Domu podstawowy sprzęt do ćwiczeń

Tutaj byś musiał się poradzić jakiegoś ogarniętego trenera czy fizjoterapeuty bo co my możemy Ci polecić przez internet.
Jak byś wiedział gdzie jest Twoje słabe ogniwo i czy w ogóle takie masz to zawsze można coś poradzić czy nawet zasugerowac jakieś ćwiczenia czy gotowe plany pod wyskok. Natomiast nie da się tego zrobić tak po prostu nie znając Ciebie czy problemów z wyskokiem jakie się pojawiły.
Jak jesteś zupełnie zdrowy to możesz skorzystać z gotowych tutoriali na necie jest tego cała masa więc bez problemu coś znajdziesz.