Koapq9

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2026 (20:23)

Data rejestracji 21.12.2025 (13:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór celu treningowego dzień dobry przychodzę z prośbą o doradzenie wyboru celu treningowego na podstawie zdjęć mojej sylwetki - proszę o pomoc :). wiek 17lat 177cm 72kg /sfd/2025/12/21/1b2d01d3f6e745f59d3ad92931be6014.jpg [img	8	2025-12-21 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porady dzień dobry, prosiłbym o pomoc w wyliczeniu mojego zapotrzebowania kalorycznego, ponieważ każdy kalkulator podaje inaczej. wiek 17, waga 72kg, wzrost 177cm. moja aktywność: - 3x silownia w tygodniu średnio po 1,5h sesja - 4h (będzie docelowo	7	2025-12-23 11:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porady	2025-12-23 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porady	2025-12-23 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór celu treningowego	2025-12-21 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór celu treningowego	2025-12-21 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór celu treningowego	2025-12-21 21:24