jarek.t.333
hej, trenuje okolo 2 miesiecy, wiek 26 lat, masa ciala 80 kg, potrzebuje co nieco na wsparcie regenracji :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
186 dni
Na forum
186 dni
Przeczytanych tematów
12
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
siemka, a z czym dokladnie jest problem?
Jak sen i kwestia odzywiania? :)
Jak sen i kwestia odzywiania? :)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
186 dni
Na forum
186 dni
Przeczytanych tematów
12
siemka, cos na poprawe snu zdecydowanie, bo tutaj male dziecko nieco komplikuje jakosc snu :)
na treningu myslalem dac aminki z weglowdanami
na treningu myslalem dac aminki z weglowdanami
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
co do supli przed snemn tutaj mozna sie pobawic zma, gaba, tauryna, glicyna wrzucic wszystko w miksa:) ja jeszcze wrzucam wtedy tryptofan, tylko minusem jest to, ze rano ciezko z lozka sie wygramolic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
co do supli na treningu jak najbardziej spoko:)
eaa w dobrej dawce 15g wegle okolo 50g - moze byc w formie izotonika i jest to opcja spoko na silke.
sama tez kreatyna, czy beta-alanina bedzie tez sprzyjac regeneracji
eaa w dobrej dawce 15g wegle okolo 50g - moze byc w formie izotonika i jest to opcja spoko na silke.
sama tez kreatyna, czy beta-alanina bedzie tez sprzyjac regeneracji
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
Mi zma już dobrze poprawia sen więc możesz spróbować .
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
u mnie tez magnez podstawa. I pod katem smaopoczucia i lepszego snu.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Mimo częstszej konieczności wydawania do małego dziecka, warto zwrócić uwagę na długość i jakość snu. Zawsze jakieś aspekty po tym kątem da się jednak poprawić. Polecam w związku z tym poczytać trochę na temat higieny snu w artykule przedstawionym poniżej:
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu,_jak_o_nią_zadbać_-a1059.html
Poza tym, jak zostało już zasugerowane w wypowiedziach powyżej, warto uzupełnić ewentualne braki magnezu, dodać ashwagandę, tryptofan, czy też melatoninę.
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu,_jak_o_nią_zadbać_-a1059.html
Poza tym, jak zostało już zasugerowane w wypowiedziach powyżej, warto uzupełnić ewentualne braki magnezu, dodać ashwagandę, tryptofan, czy też melatoninę.
Moderator działu Odżywianie
