Witam wszystkich starych wyjadaczy forum . Paru jeszcze nas zostalo , jeszcze polska nie zginela..
Przepadlo mi stare konto wiec zalozylem nowe i tez nowy blog Aktualnie lece ulozonym na 8 tyg planem push pull 4 x w tygodniu .
Celem oczywiscie wieczna masa
Trenuje na silowni od zawsze i od nigdy zaczalem w 2013 roku gdzie przetrenowalem 7 miesiecy po czym zostawilem sport na pare dobrych lat i pomiedzy dniem dzisiejszym a wtedy wracalem co 1 lub 2 lata na ledwo co.. miesiac lub dwa i ponownie opuszczalem proby budowanie sylwetki.Teraz cwicze od konca Maja i oby dalej
WYMIARY
Pomiary z dnia 29.06.2024 :
Wzrost - 175 cm
Pas - 79 cm
Udo - 53 cm
Biceps - 34 cm
Przedramie - 30 cm
Lydka 34 cm
DIETA
Ogolnie nie licze zbytnio kcal , jak jestem glodniejszy to jem wiecej staram sie zeby bylo 3000+ kcal czasami jem duzo a czasami mniej nie zmuszam sie do wkladania zarcia do geby na sile . Waga idzie powoli do przodu i w lustrze nie wyglada to zle wiec narazie bede tak dalej jadl spozywajac 4-5 posilkow dziennie.
POCZATKI
Jak zarejestrowalem sie na forum poraz pierwszy 11 lat temu tak wlasnie wygladalem , nie bylo nawet wlosow
Zmieniony przez - Arrozconpollo w dniu 24/10/2024 18:11:12