Chumbala

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2023 (10:10)

Data rejestracji 08.01.2023 (11:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki wysoki stojak pod sztangę? witam. ćwiczę już od jakiegoś czasu, ze sztangą. jednak zrezygnowałam na razie z ćwiczeń, w których muszę sztangę podnosić na ramiona z ziemi, ponieważ mam problemy z odcinkiem lędzwiowym kręgosłupa. nie umiem podnieść sztangi tak by ten odcinek	8	2023-01-08 11:08
Trening dla początkujących	Ból łokci podczas robienia deski witam. mam taki problem ,że gdy robie deske nie ważne czy klasyczną czy bokiem to bolą mnie strasznie łokci ostatnio nawet widziałam, że mam tam zdartą skórę. po prostu czuje jak wbijają mi się kości w skórę i to boli. ktoś też tak ma?jest na to	3	2023-01-19 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Kształtowanie sylwetki - porady hej. od jakiegoś czasu ćwiczę górne partie ciała i niedługo przyjdą mi części do sztangi i będę skupiała się bardziej na dolnych. zazwyczaj ćwicze 4/5 razy w tygodniu. jestem na diecie wegetariańskiej i zazwyczaj moje dania są pełnowartościowe	7	2023-01-12 10:49