S4Yekk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Simon

Nazwisko Simon

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2026 (17:54)

Data rejestracji 19.03.2026 (21:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak polepszyć się siłowo w wieku 14 lat. płeć - mężczyzna wiek - 14 lat waga - równo 70 kg wzrost - 172 cm cel treningowy - poprawa siły staż treningowy na siłowni - nie posiadam uprawiane inne sporty - nie uprawiam dostęp do sprzętu - nie posiadam dieta - raz na	6	2026-03-19 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak polepszyć się siłowo w wieku 14 lat.	2026-03-23 15:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak polepszyć się siłowo w wieku 14 lat.	2026-03-19 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak polepszyć się siłowo w wieku 14 lat.	2026-03-19 21:23