Seb0n

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2016 (20:47)

Data rejestracji 02.01.2016 (03:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny [63kg] "wiek :18 waga : 63 wzrost : 176 staż treningowy: sporadyczne wizyty na siłowni uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia we wtorki, biegi terenowe z " obciążeniem " w soboty ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :	4	2016-01-03 02:24
Odżywianie i Odchudzanie	Diet redukcyjna do oceny, 64kg ułożyłem dietę na redukcję, od zapotrzebowania odjąłem 400 kcal, myślę że to optymalnie, 4 razy w tygodniu hiit, w pozostałe aeroby. co zmienić co zostawić ? rano również na czczo spaceruje z psem, tylko boje się że popale mięśnie co by temu	4	2016-01-27 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny wiek :18 waga : 63 wzrost : 176 staż treningowy: sporadyczne wizyty na siłowni uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia we wtorki, biegi terenowe z " obciążeniem " w soboty ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :	3	2016-01-02 05:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Diet redukcyjna do oceny, 64kg	2016-01-28 08:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny [63kg]	2016-01-08 08:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny [63kg]	2016-01-07 18:46