kotwiczka101

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

300

napisanych postów

Imię Kornela

Nazwisko Andrzejczak

Wiek 18

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Milicz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty rower, bieganie, trening siłowy

Ostatnia aktywność 28.10.2023 (21:03)

Data rejestracji 07.03.2023 (22:04)

Wzrost: 167 cm

Waga: 57 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 29 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 10 kg

Podciągnięcia: 3

Przysiad: 40 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Melatonina problemy ze snem witam mam 15 lat i ostatnio mialam tak ze czasem mialam problem z zasypianiem a dokladnie musiałam leżeć w łóżku 2 h żeby dopiero zasnąć nie zdarzało sie to jakos codziennie ale może 2 razy w tygodniu? ale mialam to moze łącznie juz 4-5 razy w ciągu	5	2023-10-16 14:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rekompozycja, redukcja czy masa? [table] [/table] hej jestem początkująca ćwiczę juz od końca lutego w zdjeciu widać moja przemiane robiłam tak jakby rekompozycje ale często przekraczałam kalorie i w sumie zauwzylam ze troxhe mam podlany brzuch ,mam 15 lat waze 57 a wazylam 51	3	2023-06-29 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	współczynnik aktywności pal hej potrzebuje pomocy z określeniem współczynnika ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu fbw po ok. 55 minut + brzuch 11 minut 3 razy w tygodniu robie dziennie ok.5-8 a nawet czwsem 10 tysięcy kroków, mam w-f razy w tygodniu (nie zawsze ćwiczę) i jezdze	3	2023-03-25 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rekompozycja, redukcja czy masa? hej potrzebuję pomocy trenuje już ok. miesiąc może pół wykonuje godzinne ćwiczenia fbw 3 razy w tyg + spacery czasem pół godzinne a że teraz ciepło to bede pewnie dużo jeździć na rowerze intensywnie waże 51 kg mam 167 wzrostu i 15 lat obwód pasa to	6	2023-03-19 12:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	współczynnik aktywności pal	2023-03-27 14:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rekompozycja, redukcja czy masa?	2023-03-20 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rekompozycja, redukcja czy masa?	2023-03-20 15:29