Rekompozycja, redukcja czy masa?

Hej potrzebuję pomocy trenuje już ok. miesiąc może pół
wykonuje godzinne ćwiczenia FBW 3 razy w tyg + spacery czasem pół godzinne a że teraz ciepło to bede pewnie dużo jeździć na rowerze intensywnie waże 51 kg mam 167 wzrostu i 15 lat obwód pasa to ok.77 Chciałam robić masę ale zauważyłam ze jednak mam trochę tłuszczu w obrębie brzucha i pomyślałam o rekompozycji ale chce zobaczyć opinie innych ludzi bardziej doświadczonych niz ja

witaj.
jak na kobiete to brakuje tutaj nieco miecha patrzac po ramionach.
probuj delikatnie budowac :)

a co z tym brzuchem? nie wydaje sie zbyt otłuszczony na mase?

Sprawia takie wrażenie przez to, że nie masz zbyt wielu mięśni. Jak wejdziesz na delikatną nadwyżkę, to powinno być dobrze. Jesteś bardzo szczupła (jak na wzrost), więc nie powinnaś przejmować się tłuszczem.

Kobiety raczej nie mają "tendencji do kraty na brzuchu", więc tak jak Tomek napisał raczej spokojnie spróbuj dokładać, a na redukcję przyjdzie czas

a co z rekompozycją? nie podziałała by? dużo osób o tym mówi i nie wiem w końcu czy to mogło by zadziałać np. u mnie

a jak chcesz taka rekompozycje wykonac?
https://www.sfd.pl/art/Trening/Rekompozycja_sylwetki__czy_to_ma_sens_-a8335.html