SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Amatorka kulturystyka + bieganie czy to ma sens ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2426

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105


kto jest za a kto przeciw takiemu trenowaniu ??? powiedzmy ze raz na tydzien bieg na pare kilomentrow, jako element treningu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105
co myslicie o takim treningu:
1. bieg do 2 km, pompujemy 20 pompek
2. trucht 300 m po przebyciu tego dystansu biegniemy odcinki 100m , zwiekszamy ilosc pompek o 10 i tak za kazdym razem az dojdziemy w ostatniej serii do 50-60
3.trucht 400 m - sprint i finisz

do tego dobry trening na kazda partie miesni,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105
uwazacie ze kondycja i wytrzymalosc biegowa jest niepotrzebna w tym sporcie jak i zyciu ? niepotrzebne spalanie miesni ?? niszczenie stawu kolanowego ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 803 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10957
1. jestem zdecydowanie za bieganiem raz czy dwa w tyg ale...
2. NIE TAK, po pierwsze nawet biegacze tak nie trenuja-nie na jednej sesji... z reszta popatrz w dziale trening ogolnorozwojowy i znajdziesz imo duzo lepszych planow
3. kondycja jest bardzo wazna i przydatna i oczywiscie nie mozna o niej zapominac, ale glupio tez poswiecic sie tylko biegom

4. nie pisz kilku postow pod rzad-edytuj wczesniejsze

Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-11-12 09:35:54

"You know what bad genetics are? Being born without legs."

"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 671 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6953
bieg jako taki to tak ale czy te pompki tak potrzebne to niewiem, fajnie czasem sobie pobiegać ale raczej nie sprintem tylko truchtem i moim zdaniem lepiej nie przekraczać granicy 3 km.

Wtedy Amatorska kulturystyka + bieganie ma sens

ps. ale i tak jestem za graniem w koszykówke

This is your life and it's ending one minute at a time

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1778
Ja biegam wyczynowo juz od 4 lat, glownie na srednie dystanse, robie poza bieganiem duzo siły (szczegolnie drazka i pompek) i bynajmniej chudy nie jestem:D
Van Damme duzo biega, waży "tylko 80kg" a jaki byk!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
AlekB -ale czy twój trening kulturystyczny/w sensie nawet b. amatorskim/ ma ograniczać sie do wspomnianych pomopek?
jesli tak to taki trening jak sobie planujesz możesz wykonywać, z tym, że możesz właściwie uważać, że trening kulturystyczny w twoim przypadku- de facto nie istnieje.
jesli poza biegiem trenujesz także na siłowni, czy w domu, ale typowo siłowo/kulturystycznie, choćby amatorsko/ to biegaj w dni gdy nie masz tego rodzajutreningu, także w takiej sytuacji zrezygnuj ze wspomnianych wyżej pompek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105
hmmm, stosuje to raz na tydzien albo raz na 2 tygodnie, taki trening dajacy w kosc :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105
bruce tutaj swietosc to masa i WIELKA KLATA jako wyznacznik kochones, juz mi sie odechcialo pisac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Christian Bale - jak on to robi ?

Następny temat

problem prosze o rady poleca SoGi:)

nutloveb