shitorou

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko Ptasiński

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania wojsko, sport, astronomia, motocykle

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Biegam średnie dystansy 3-5 km

Ostatnia aktywność 30.04.2014 (09:21)

Data rejestracji 17.11.2013 (14:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka niczym Lazar Angelov czy Jeff Seid... jak tego dokonać... ile stażu na siłowni i morderczego treningu.. przelania litrami potu i łez... wyczerpująca dieta i ograniczenia... a wszystko po to, by mieć wymarzoną sylwetkę :d ... jak ktoś podejmuję się tego wyczynu lub już go przeszedł to	10	2013-11-18 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na drążku, biegania po 5km siemanko... mam sprawę taką, że nie umiem się podciągać na drążku nachwytem. próbuje, ale ciężko. natomiast podchwytem to spoko luz. zaczynam dopiero swoją przygodę z tym treningiem, więc prosze o porady i ewentualne ćwiczenia :d a jeśli o bieganie	19	2014-03-20 19:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztanga Łamana, Hantle i Kreatyna a Trening siema.... mam 15 lat, wzrost 178cm, weight 71kg... rozpoczynam swoją przygodę z siłką domową, ale na razie tylko dla sportu. co lepiej kupić sztangę łamaną 23,5kg czy hantle po 15kg. i jak ćwiczyć, by osiągnąć maksymalne rezultaty. czy mogę brać	20	2013-11-17 14:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-30 09:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-04-30 09:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na drążku, biegania po 5km	2014-03-23 15:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na drążku, biegania po 5km	2014-03-23 14:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na drążku, biegania po 5km	2014-03-23 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na drążku, biegania po 5km	2014-03-23 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na drążku, biegania po 5km	2014-03-23 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na drążku, biegania po 5km	2014-03-23 13:05
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muza na ciężki treningi siłowy!	2014-03-20 19:36
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muza na ciężki treningi siłowy!	2014-01-20 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-20 18:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztanga Łamana, Hantle i Kreatyna a Trening	2013-11-21 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka niczym Lazar Angelov czy Jeff Seid...	2013-11-19 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztanga Łamana, Hantle i Kreatyna a Trening	2013-11-19 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztanga Łamana, Hantle i Kreatyna a Trening	2013-11-19 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztanga Łamana, Hantle i Kreatyna a Trening	2013-11-18 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztanga Łamana, Hantle i Kreatyna a Trening	2013-11-18 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztanga Łamana, Hantle i Kreatyna a Trening	2013-11-17 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztanga Łamana, Hantle i Kreatyna a Trening	2013-11-17 15:12