Dzień push - co lepsze?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 576

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

Waga

79.5

Wzrost

178

Staż treningowy

15 miesięcy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Karate

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Zbudowanie atletycznej sykwetki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mateo1230

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 18 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 338

Mój dzień push wygląda tak:

Push-Ups (20kg) 4x8
Dips (20kg) 4x8
Handstand Push-Ups 4x8
Decline Triceps Extensions (5kg) 4x8
Diamond Push-Ups 4x8 (15kg)
Pike Push-Ups 4x8

Moje pytanie brzmi:

Czy lepiej byłoby zamienić diamentowe pompki za pompki z nogami na podwyższeniu czy zostawić tak, jak jest?

Zmieniony przez - Mateo1230 w dniu 2023-06-04 19:44:31