Tomek2205

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2026 (16:59)

Data rejestracji 13.11.2018 (10:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena wiek: 21 lat waga: 77 kg staż treningowy: 1.5 roku cel treningowy: siła i masa mięśniowa przeciwwskazań zdrowotnych: brak aktualnie wyniki: płaska 90kg, przysiad 110kg, martwy ciąg 140kg dotychczasowy trening: fbw cześć, ułożyłem ostatnio	8	2024-10-18 16:44
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena cześć, potrzebuje opinii czy ten plan treningowy jest prawidłowo ułożony i co ewentualnie w nim zmienić. mój staż to 1.5 roku cel treningu: budowa siły i masy mięśniowej. [img width=498	2	2024-10-17 23:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW - ocena cześć, potrzebuje podpowiedzi co mogę poprawić w moim planie treningowym. 1. wykroki z hantlami 5x12/10/10/8/8 2. wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x12/10/8 3. wyciskanie na hammerze 3x12/10/8 4. ściąganie drążka do klatki	4	2024-06-13 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2024-10-22 22:43
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2024-10-18 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW - ocena	2024-06-15 08:42