nefretam

242 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

242

otrzymanych szacunów

538

przeczytanych postów

26168

napisanych postów

Imię Marta

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2024 (20:07)

Data rejestracji 18.06.2005 (00:00)

Wzrost: 165 cm

Waga: 63 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: 77 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki cześć :) przychodze z problemem ustalenia sobie harmonogramu i celu treningowego. trenuje pole dance 3 razy w tygodniu i zależy mi żeby trochę podnieść siłę, jednocześnie potrzebuje schudnąć jakies 5-10kg i chciałabym poprawić wygląd pośladków.	639	2022-04-02 09:53
Ladies SFD	nefetam: dziennik początkującej podczytuję was już od jakiś 2 miesięcy, ale chyba dopiero wyniki "pupnego" konkursu zmobilizowały mnie do założenia własnego dziennika. poza tym liczę, że prowadząc dziennik będzie mi łatwiej trzymać się założeń. kiedyś ( to znaczy jeszcze w	127	2012-03-27 14:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	DT Madzia	2023-10-24 15:55
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2023-06-02 07:26
Ladies SFD	Prośba o pomoc	2023-03-16 19:34
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2023-03-13 23:46
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2023-03-13 19:10
Ladies SFD	Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	2023-03-13 10:21
Ladies SFD	DT Madzia	2023-03-12 17:58
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2023-03-12 14:10
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2023-03-12 09:49
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2023-03-12 09:46
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2023-03-11 14:31
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2023-03-11 14:02
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2023-03-09 16:18
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2023-03-09 09:38
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2023-03-07 22:18
Ladies SFD	Dziennik treningowy Bziu	2023-03-05 17:54
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2023-03-02 22:14
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2023-03-02 13:24
Ladies SFD	Dziennik treningowy Bziu	2023-02-26 22:26
Ladies SFD	Dziennik treningowy Bziu	2023-02-26 21:29
Ladies SFD	Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki	2023-02-26 19:22
Ladies SFD	Noworoczne wyzwanie jogowe	2023-02-26 19:14
Ladies SFD	DT laide - idę po zdrowie	2023-02-24 11:16
Ladies SFD	Ocena diety i treningow	2023-02-15 21:21
Ladies SFD	Ocena diety i treningow	2023-02-11 13:01
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2023-02-08 12:29
Ladies SFD	Dziennik treningowy Bziu	2023-02-07 10:57
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2023-02-06 20:37
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2023-02-06 18:31
Ladies SFD	DT Hesia	2023-02-06 18:28