DT laide - idę po zdrowie

laide

Dziękuję za wszystkie sugestie!
Będę kombinować w takim razie!
Jak na razie spróbowałam w rękawiczkach, faktycznie trochę lepiej! Ale będę szukać dalej, bo pewnie magnezja lub paski będą lepszym rozwiązaniem.

Wczorajszy trening:

Low row: 8 x 35/40/45/50kg
Przysiad bułgarski: 8 x 6/6kg
WL: 8 x 24/28/30/32kg (udało mi się zrobić nareszcie 8 powtórzeń z 32 kg!!)
RDL: 8 x 32/38/42kg 6x44kg 3x44kg
Wiosło: 8 x 28/28/30/32kg
OHP: 8x18/18/20kg (ostatnio mi jakoś ciężko to OHP wchodzi szczerze mówiąc)

Wczoraj zamiast 10 minut bieżni przed siłowym, zrobiłam 15 minut po - na sam trening nie wpłynęło to wcale, ale za to na bieżni miałam fajne przyspieszenie, może to dobry trop :D

Tylko dziwna sprawa, bo już drugi raz w tym tygodniu, po treningu, czuję ból/dyskomfort w podbrzuszu podobny do tego podczas menstruacji (a do okresu jeszcze daleko, więc to zdecydowanie nie to). Za miesiąc mam wizytę u gine, więc się podpytam, mam tylko nadzieję, że nie usłyszę po raz kolejny "jak chce pani ćwiczyć to niech pani jeździ na rowerze albo pójdzie na aerobik, bo tymi ciężarami to sobie pani zaszkodzi"

Ah i oficjalnie ważę 6kg mniej! :)



Zmieniony przez - laide w dniu 23/02/2023 12:29:30