Nasze patenty na ... - temat zbiorczy

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 13674

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6781 Napisanych postów 36331 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 682100

też dobry pomysł.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

moontii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39397

Hmm, może dla zachowania porządku najpierw ćwiczenia na górną część pleców? Trening brzucha też świetny pomysł

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12995 Napisanych postów 22851 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633114

Jakby co to głosuję za brzuchem.
Zawsze mam go na końcu i najczęściej juz mam ochote odpuscic albo zrobić byle jak. Ciekawa jestem na ile taki plank na początku moze naprawdę zmęczyć brzucha, ze nie bedzie dobrze stabilizował przy ciagach, przysiadach etc.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6781 Napisanych postów 36331 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 682100

No to zaczynamy od mięśni brzucha. Później będą mięśnie grzbietu: https://www.sfd.pl/Nasze_patenty_na__MIĘŚNIE_BRZUCHA-t1195414.html

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6781 Napisanych postów 36331 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 682100

Obiecany temat o treningu górnej części grzbietu:
https://www.sfd.pl/Nasze_patenty_na__MIĘŚNIE_GRZBIETU_CZ._1-t1197547.html

Zachęcam też do pisania co jeszcze powinno się pojawić w tym cyklu.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat