BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Hmm, może dla zachowania porządku najpierw ćwiczenia na górną część pleców? Trening brzucha też świetny pomysł
...
Napisał(a)
Jakby co to głosuję za brzuchem.
Zawsze mam go na końcu i najczęściej juz mam ochote odpuscic albo zrobić byle jak. Ciekawa jestem na ile taki plank na początku moze naprawdę zmęczyć brzucha, ze nie bedzie dobrze stabilizował przy ciagach, przysiadach etc.
Zawsze mam go na końcu i najczęściej juz mam ochote odpuscic albo zrobić byle jak. Ciekawa jestem na ile taki plank na początku moze naprawdę zmęczyć brzucha, ze nie bedzie dobrze stabilizował przy ciagach, przysiadach etc.
...
Napisał(a)
No to zaczynamy od mięśni brzucha. Później będą mięśnie grzbietu: https://www.sfd.pl/Nasze_patenty_na__MIĘŚNIE_BRZUCHA-t1195414.html
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Obiecany temat o treningu górnej części grzbietu:
https://www.sfd.pl/Nasze_patenty_na__MIĘŚNIE_GRZBIETU_CZ._1-t1197547.html
Zachęcam też do pisania co jeszcze powinno się pojawić w tym cyklu.
https://www.sfd.pl/Nasze_patenty_na__MIĘŚNIE_GRZBIETU_CZ._1-t1197547.html
Zachęcam też do pisania co jeszcze powinno się pojawić w tym cyklu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Nasze patenty na - POŚLADKI
Następny temat
Prośba o pordę treningową i ocenę planu treningowego.
Polecane artykuły