darua

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

243

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2026 (19:52)

Data rejestracji 27.12.2019 (20:14)

Wzrost: 166 cm

Waga: 54 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady czy ten plan jest ok? coś do czwartku dorzucić? bo chyba mało. /sfd/2025/10/25/9131a6a92d2f4d2e8412933489d2e967.jpg	1	2025-10-25 15:41
Ladies SFD	Przejście z redukowania do budowania hej dziewczyny, właśnie kończę moją 3 miesięczną redukcję. pierwszy raz w życiu zrobiłam to porządnie i chcę jak najlepiej zacząc budować suchą masę. redukcja mnie wymęczyła, czuję że ciało potrzebuje już odpoczynku. zrzuciłam +/- 4 kg, jadłam +/-	7	2024-09-11 08:31
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena hej!! prosze o ocene treningu fbw, trenuje co drugi dzień. treningi zajmują mi ok. godzinkę. czy coś dorzucić? ogólnie chcę całe ciało rozwijać, nie mam jakiś priorytetów dzień 1 bułgarski przysiad z hantlami rampa 7 good morning	3	2024-05-01 19:36
Doping	yohimbine i cardarine gw 501516	14	2023-11-07 17:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Body fat - znaczenie w budowaniu masy mięśniowej	2024-09-12 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Body fat - znaczenie w budowaniu masy mięśniowej	2024-09-11 16:55
Ladies SFD	Przejście z redukowania do budowania	2024-09-11 12:55
Ladies SFD	Przejście z redukowania do budowania	2024-09-11 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Body fat - znaczenie w budowaniu masy mięśniowej	2024-09-09 23:28
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2024-05-22 09:50
Doping	yohimbine i cardarine gw 501516	2023-11-12 10:04
Doping	yohimbine i cardarine gw 501516	2023-11-12 10:04
Doping	yohimbine i cardarine gw 501516	2023-11-12 09:42
Doping	yohimbine i cardarine gw 501516	2023-11-11 15:49
Doping	yohimbine i cardarine gw 501516	2023-11-11 06:45
Doping	yohimbine i cardarine gw 501516	2023-11-09 05:10
Doping	yohimbine i cardarine gw 501516	2023-11-08 14:50