| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Niskie tętno - porady
sprawilam sobie zegarek, ktory mierzy tetno.
moje tetno spoczynkowe to 42-46. w nocy spada do 37...
wiem, ze zawodowi sportowcy maja obnizone wartosci ale czy mozna nazwac mnie wyczynowym sportowcem? nie sadze...
troche podkrecilam treningi od
|
8 |
2025-01-17 21:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny [73kg]
hej
chcialabym sie poradzic odnosnie diety i mojego podejscia do sprawy.
mam 33 lata, 170cm wzrotu, waga 73kg. regularne treningi 4-5 razy w tygodniu od 3 lat.
zbliza sie lato wiec moj cel to delikatna redukcja, zarysowanie, wysmuklenie
|
4 |
2024-06-05 22:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pieczywo - jakie wybrać?
hej
ogolnie uwielbiam pieczywo i nie jestem w stanie wyeliminowac go z diety :)
znalazlam w piekarni lokalnej takie bagietki, jakosc pieczywa raczej dobra...patrzac na cene i opinie o tej piekarni.
jedyne co mnie zastanawia, czy te wlasciwosci
|
18 |
2024-06-02 20:02
|
|
Ladies SFD
|
Wiosenne przesilenie
hej dziewczyny!
czy tez borykacie sie aktualnie z wiosennym przesileniem?
od tygodnia zero sily i ochoty na cokolwiek, przerwa od treningow, wpadajace smieciowe jedzenie...
wracam z pracy, jem i padam jak mucha... i zle sie z tym czuje,
|
2 |
2023-03-22 17:21
|
|
Ladies SFD
|
Ocena diety i treningow
hej dziewczyny
chcialam sie generalnie poradzic...co myslicie o mojej diecie i treningach.
32 lata, 170cm wzrostu, waga okolo 71kg.
regularnie na silowni cwicze prawie 2 lata.
co do sylwetki to gora raczej drobna, nogi bardziej rozbudowane.
|
33 |
2023-02-04 22:47
|
